Som barn blir vi fortalt å børste tennene våre, drikke vår melk og spise våre grønnsaker hvis vi ønsker å vokse opp sterk og sunn. Dessverre, de helsemessige fordelene ved å drikke vann er ofte undervurdert, til tross for sin funksjon i nesten alle kroppslige system og prosess som skjer. Klassifisert som et essensielt næringsstoff, er vann uunnværlig for kroppens helse.

Sirkulasjon

Legemet består av omtrent 65 til 70 prosent vann, noe som gjør at vannet som er tilstede i alle områder av kroppen for å fungere som et transport-system. Vannet sirkulerer gjennom blodstrømmen, og leverer oksygen, næringsstoffer, vitaminer og mineraler til vitale organer og celler. Vann er også belastet med oppgave å hjelpe opprettholde kroppstemperaturen.

Vekt

Vann spiller mange viktige roller i å opprettholde en sunn kroppsvekt. Vann er en naturlig appetitt suppressant, så oppfylle den daglige anbefalte åtte kopper vann kan bidra til å dempe sult og holde kroppen energi. Bor hydrert også bidrar til å hindre vektøkning ved å opprettholde nyre-og lever funksjonalitet. Ifølge North Caroline State University Health Services, utilstrekkelige mengder vann hemmer nyrefunksjonen, og tvinger leveren, som forbrenner fett, for å ta over. Dette plasserer en unødig belastning på leveren, noe som gjør det vanskeligere å gjøre jobben sin og forbrenne fett. Tilstrekkelige mengder vann også tillate riktig fordøyelse og kroppens opptak av næringsstoffer.

Muskel og Skin Tone

I tillegg til å opprettholde en sunn vekt, bidrar vann også opprettholde muskeltone. Muskler avhengige av vann til drivstoff kroppen, leverer næringsstoffer og regenerere celler. Disse fordelene er utvidet til huden også. Vannets rolle i blodsirkulasjonen og fjerne giftstoffer fra kroppen bidrar til å holde huden levende og fast.

Forebygging

Som med en hvilken som helst næringsstoff, vitamin eller mineral, vann har også en hånd for å forebygge og helbrede mange helsetilstander. Ifølge Organicfacts.net, vann kan bidra til å forhindre slike forhold som leddgikt, migrene hodepine, forstoppelse og halsbrann. Vann kan bidra til å unngå hjerte-forhold ved å holde blodet tynne og fritt for giftstoffer for å unngå opphoping i blodet. Soliditeten i vann bidrar til å hindre nyrestein ved å løse opp salter og mineraler før de samle å danne steiner.

Daily Intake

Den avgjørende nødvendigheten av vannet kan bli stresset ved å notere kroppens manglende evne til å overleve i mer enn en uke uten vann, som samtidig er i stand til å gå uten mat i flere uker. Selv om vannet har ingen kaloriverdi, ville hver kroppslig prosess bli svekket når dehydrering setter inn. For å opprettholde en tilstrekkelig mengde vann, anbefales det at du spiser minst åtte 8-oz. glass vann daglig for å fylle opp det som er tapt fra svette og urinering. Daglige vanninntaket trenger ikke å komme utelukkende fra å drikke; frukt og grønnsaker er en god kilde for vann også.