En avgjørende faktor i å kontrollere diabetes og dens virkninger på kroppen er å senke blodsukkeret. Med en kombinasjon av sunt kosthold, trening, overvåking og, i noen tilfeller medisiner, kan senkes blodsukkeret hos flertallet av personer diagnostisert med diabetes.

Få fakta

Å vite hva diabetes er, og hvordan det påvirker kroppen din vil gjøre deg i stand til å bli en aktiv deltaker i å håndtere din sykdom. Takk til pågående forskning og fremskritt i behandlingen av diabetes, det er mange kilder tilgjengelig for å lære om denne sykdommen, og hvordan du kan kontrollere det.

Helsepersonell er din første forsvarslinje. Han vil være i stand til å veilede deg i forhold til hvilken type diabetes du har, hva andre diagnostiske tester kan være nødvendig, og om du vil trenge medisiner sammen med diett og trening for å kontrollere blodsukkeret. Han vil også gi deg en tidsplan for å overvåke blodsukkeret og kritiske oppfølging tester som må utføres på en jevnlig basis. Legen din kan også henvise deg, om nødvendig, til en endokrinolog, en lege som har spesialisert seg på behandling av tilstander som diabetes, og en ernæringsfysiolog for å hjelpe kartlegge en personlig diett plan.

The American Diabetes Association er en autoritet på dette temaet også. Et besøk til deres nettside, diabetes.org, vil gi deg et vell av informasjon om de nyeste behandlinger, kosthold råd og selv måter å bidra til å forhindre diabetes. The Mayo Clinic er en annen anerkjent leder i helse informasjonsressurser. Deres hjemmeside er MayoClinic.com og er vel verdt en stopp på reisen for å få informasjon.

Få sunn

Diabetic diett er ikke en bisarr samling av nye og uvanlige matvarer eller rutiner som må følges. Snarere er det bare å spise sunt. Selv om dette er noe mange av oss kan planlegge å gjøre en dag, må det bli en livsstil for diabetikere. Det store målet er å bidra til å forhindre livstruende komplikasjoner som kan oppstå med diabetes. Imidlertid er oppsiden at å spise for å kontrollere blodsukkeret ditt kan gi bonuser lagt slik som vekttap, økt energi og en god ernæringsmessig plan tilbyr andre positive resultater.

The American Diabetes Association anerkjenner flere metoder for å planlegge dine måltider som en diabetiker. Søk råd fra helsepersonell om hvilke som kan fungere best for din alder, vekt og aktivitetsnivå. Også huske på at andre forhold, som for eksempel høyt blodtrykk eller høyt kolesterol, kan spille en rolle i hvilke matvarer finner veien til tallerkenen din. Til slutt, men når du har valgt din metode for måltid planlegging, du vil bare være å følge en diett som gir den riktige balansen mellom de grunnleggende mat grupper.

Det er vanskelig å overse at sammen med kosthold, sunn betyr økt fysisk aktivitet og regelmessig mosjon. For diabetikere, fysisk aktivitet og trening bety lavere blodsukker. Som alltid, sjekk med legen din før du begynner på et treningsprogram, men anser det som viktig for helsen din som elektrisitet er til livet ditt. Få flytte og få kontroll over blodsukkeret ditt!