Øynene, som med alle andre muskler i kroppen vår, reagerer på hvordan vi bruker dem. Hvis vi bruker dem feil eller ikke nærer eller trene dem riktig, de blir mindre effektive.

Ernæring og din visjon

Ernæring er like viktig for øynene dine som det er til resten av kroppen din. Å spise hele matvarer så mye som mulig, bor hydrert og få rikelig med vitaminer er avgjørende for god visjon. Sviktende visjon er ofte et resultat av en økning i ernæringsmessige behov, ofte sett i aldring, uten en justering i ernærings innspill. Som mennesker blir eldre endrer deres ernæringsmessige behov, men ofte deres kosthold forblir den samme eller forverres. Sørg for å ta en daglig multivitamin, tillat deg selv noen eksponering for direkte sollys hver dag for å holde kroppen produserer vitamin D og drikk rikelig med vann.

Trene øynene å forbedre Vision

Dr. William Bates, en øyelege i begynnelsen av det 20. århundre, utviklet en naturlig visjon-korrigeringssystem som inkluderte ulike øvelser for visjonen forbedring. Det er sider av attester fra personer som har brukt programmet og hevder at deres visjon dramatisk forbedret. Hans bok, "Perfect Sight uten briller" ble utgitt, og mange sverger ved programmet. Den ordinære medisinske fellesskapet, men føler at det ikke er tilstrekkelig bevis for at metoden fungerer. Men tilhengere føler at helhetlig tilnærming til visjon er hvorfor det fungerer. Konsentrasjonen på stressreduksjon, postural korreksjon, trener øynene og ernæringsmessige behov er en hel-kropp tilnærming til synskorreksjon.

Computer Vision Syndrome

Mange ganger, kan tåkelegge visjon være forårsaket av tørre øyne og irritasjon på grunn av langvarig bruk av en datamaskin. Spesielle databriller kan kreves av dem som tilbringer en stor del av dagen sin på en datamaskin. Holdning og pust er også nyttig for datamaskinen visjon. Mange mennesker sitter bøyd over, puste langsomt; blinker også avtar. Husk å sitte rett opp, plassere skjermen i øyehøyde og husk å puste så dypt og så avslappet som mulig. Ta hyppige pauser fra å se på skjermen, i minst ett minutt hvert 15. minutt, samt en fem-minutters pause hver time der du får opp fra stolen og flytte rundt.