Mens mange påståtte acne "botemidler" er tilgjengelig kommersielt, de fleste av disse kommer med noen uønskede bivirkninger, og er bare effektivt så lenge du fortsetter å bruke dem. Ideelt sett bør du prøve å forhindre akne før det skjer, ved hjelp av naturlige metoder. Mange eksperter er enige om at akne har sjelden én enkelt årsak, men i stedet er et symptom på en usunn livsstil. Ved å konsumere sunn mat og vitaminer, unngå stress og å ta godt vare på huden din, kan du øke sjansene dine for å leve avslapnings-fri uten å ta medisiner.

Bruksanvisning

•  Spis et sunt kosthold. Jo mer rå frukt og grønnsaker, økologisk kjøtt og hele matvarer du spiser, jo bedre. Unngå bearbeidet mat, sukker og kunstige søtstoffer, for mange meieriprodukter og mye protein. Prøv ikke å kombinere flere typer mat i ett måltid, i stedet spise protein og karbohydrater til forskjellige tider.

supplere din diett med vitaminer og andre næringsstoffer. Vitaminene A, B6, E og C antas å bidra til å forhindre akne, som gjør sink kosttilskudd. Urter som burdock, svart valnøtt, vill indigo og Oregon drue rot kan være til hjelp også.

Ta godt vare på huden din. Unngå tung sminke og andre produkter som kan tette porene. Vask huden din regelmessig og få rikelig med sollys. Motstå trangen til å plukke på noen eksisterende kviser --- dette vil gjøre noe, men føre til infeksjon og arrdannelse.

Unngå stress. Mens det kan være vanskelig å holde seg borte fra stressende situasjoner, kan du styre din reaksjon på dem. Å tillate deg selv å bli stresset setter kroppen inn i en fight-or-flight tilstand i lengre perioder av gangen, noe som kan ha negativ innvirkning på helsen og øke sannsynligheten for akne.

Tren regelmessig og redusere usunne vaner som røyking og drikking. Prøv å unngå andre ting som kan svekke helsen, for eksempel miljøgifter. Bruk et vannfilter for å rense vann fra springen og bruke naturlige hår og hud produkter.