Peppermynte forbruk kan hjelpe nytte generelle helse samt fremskynde vekttap. En naturlig appetitt suppressant som øker årvåkenhet samtidig redusere sultfølelse, kan peppermynte hjelpe deg å kontrollere appetitten og forbedre fordøyelsen. Peppermint også kan gjøre maten smaker bedre og hjelpe deg å føle deg mett og fornøyd raskere. Peppermynte er effektive når svelget eller inhalert.

En 2800 Calorie Difference

En studie fra Wheeling Jesuit University i West Virginia konkluderte med at de som er eksponert på en konsistent grunnlag til peppermynte forbrukes ca 2800 færre kalorier per uke enn de som ikke var. Ifølge studien skaperen Bryan Raudenbush, Ph.D., lukten eller forbruk av peppermynte øker hjerneaktiviteten i området som styrer årvåkenhet. Han fant at å unngå dette sammenbruddet i oppmerksomhet og fokus vil dempe snacking som ofte skjer for å hoppe starte energi. En annen studie, utført gjennom University of Cincinnati av Dr. William N. Dember, konkluderte med at mental årvåkenhet og fokus kan økes med 28 prosent gjennom innånding av peppermynteolje.

Redusert appetitt

Dr. Raudenbush studie fant også en nedgang i sult forbundet med innånding peppermynteolje. På en diett av 1800 kalorier per dag over sju dager, de som deltar i fokusgruppen konsumert rundt 23 prosent færre kalorier fra fett og sukker. Fokusgruppen også konkludert med at deres samlede sult ble redusert i løpet av denne en-ukers periode.

Hvorfor fungerer det

Sammen med økt årvåkenhet og redusert tretthet, hjelper peppermynte øke følelsen av fylde og tilfredshet etter å ha spist, Raudenbush studie funnet. Det kan også bidra til å uttale dine sanser av smak og lukt, noe som vil forbedre din spise erfaring samlet og øke måltid tilfredshet. Kontakt med peppermynte, enten innånding eller svelging, vil bidra til å dempe appetitten og cravings, som, som Raudenbush studie bekreftet, betyr færre kalorier vil bli fortært. Men studien hevdet at for å være effektiv, må den peppermynte benyttes være organisk uten spor av kunstgjødsel og plantevernmidler.

Hjelpe fordøyelsen

Ikke bare mint hjelp med generelle vekttap, er det fordelaktig internt også. Forbruket av mint kan bidra til å eliminere fremmede partikler i dine indre organer og lette fordøyelsen ved å roe magen og slapper av musklene i tarmen, noe som kan bidra til å eliminere kramper. Mint også vil lette kvalme og halsbrann, redusere produksjon av bakterier i mage og bedre flyten av galle, ifølge Global Healing Center.

Hvor du finner den

Peppermynte kan finnes overalt hvor urteprodukter selges, for eksempel HerbalRemedies.com eller i en organisk matbutikk. Nøkkelen er å sikre at produktet er merket økologisk. Økende mynte selv i en hage eller gryte er en annen måte å garantere at mint du bruker er økologisk. Mint kan brukes i olje-form, som te eller ved ganske enkelt å plukker noen mynte blader for forbruk.