Niacin er et vannløselig vitamin B, også kjent som vitamin B3, nikotinamid eller nikotinsyre. Folk tar niacin piller som foreskrevet av en lege for niacin mangel eller som et giftstoff flush.

Funksjon

Niacin bidrar til å konvertere karbohydrater til energi og holde nervesystemet, fordøyelsessystemet, hud, hår og øyne sunt.

Fakta

En godt balansert kosthold gir vanligvis nok niacin, men noen ganger er det foreskrevet i supplement form for å bidra til å normal kolesterolnivået og for sirkulasjonsproblemer.

Fordeler

Tilskudd kan bidra til å unngå en mangel på niacin, som kan føre til en tilstand som kalles pellagra. Symptomer inkluderer betent hud, fordøyelsesproblemer og mental svekkelse.

Flere fordeler

Noen mener niacin har evnen til å spyle toksiner av kroppens fettvevet. Dette gjøres, sier de, når niacin utvider kapillærene, slik at blodstrømmen tilgang til giftstoffer.

Advarsel

Niacin bør kun brukes under medisinsk tilsyn, siden det kan forårsake alvorlige bivirkninger som leverskader, magesår, hudutslett eller død.