Krom kommer i mange forskjellige former både giftige og giftfri. Den finnes i kroppen naturlig, og er viktig for sunn blodsukker og insulin nivåer. Krom brukes til å hjelpe kontroll blodsukker og insulin hos diabetikere, og har mange ulike studier opptak sine fordeler.

Dosering

Dette tillegget er best tatt i moderering. Ifølge Z. Krejpcio i sin artikkel i det vesentlige av Chromium for Human Nutrition and Health, trivalent krom (slag i helse kosttilskudd), mens kreftfremkallende "har en så lav toksisitet at skadelige effekter fra overdrevent inntak forekommer ikke lett."

Viktig

Krejpcio fortsetter med å si at "Krom er nødvendig for insulin action, bedre blodsukker, insulin og lipid indekser."

Hva er navnet på

Chromium polynicotinate er krom som er bundet til niacin. Det antas at når niacin er bundet til krom er det lettere for tarm til å absorbere.

God Vs. Bad

Krom polynicotinate faller under kategorien av treverdig krom, (god krom finnes i kosttilskudd). En annen krom kalt seksverdig krom er giftig og regnes som en giftig avfall. Det er viktig ikke å forveksle de to som de har forskjellige kjemiske strukturer.

Relaterte Supplements

Andre næringsstoffer som trengs for å absorbere krom er nikotinsyre og askorbinsyre.