Digidexo.com

Vitaminer og urter for gikt Relief

Urinsyregikt er en form for leddgikt som rammer leddene, spesielt stortåen eller foten området. Det blir utløst ved forhøyede nivåer av urinsyre i blodet over lengre tidsperioder. Nyrene, hvis primære funksjon er å holde blodet ren og kjemisk balanserte, produserer urinsyre som det senere utskiller gjennom urinen. Hvis nyrene er svekket eller ute av stand til å eliminere urinsyre riktig, kroppen innskudd harde, krystallinske formasjoner av urinsyre i leddene og huden. Urinsyregikt er ofte behandles gjennom kosthold, ernæring og livsstil endringer.

Årsaker og forebygging

Et høyt inntak av purin-rik mat som alkoholholdige drikkevarer (spesielt øl og vin), orgel og rødt kjøtt, ansjos, sardiner og annen hermetisk fisk, bønner, black-eyed peas, sopp, blomkål, spinat og asparges kan eskalere tilstand . Hvis du lider av gikt, begrense disse matvarene i kostholdet ditt. Høyt blodtrykk, kan enkelte medisiner, niacin, diuretika og aspirin også heve urinsyre i kroppen.

Genetikk kan også spille en rolle i utviklingen av gikt; lag 18 prosent av personer diagnostisert har en familie historie av sykdommen. Urinsyregikt er også mye mer utbredt hos menn enn kvinner, og fedme øker risikoen for gikt hos voksne.

Livsstil anbefalinger

Frisk luft og mosjon er utmerket for gikt og vil bidra til å redusere stressnivået som også kan komplisere tilstanden. Kalde pakker brukes til berørte slutter seg vil gi smertelindring, så vel som å heve de berørte ledd ovenfor hjertenivå. Mange finner lindring med Epsom salt bad, som hjelper klare giftstoffer og kan tas etter behov. Hold godt hydrert med vann og unngå koffein, alkohol og andre dehydrerende drikker.

Diet

Mange naturlige matvarer er et utmerket tillegg til diett for dem som lider av gikt; ta rå grønnsaker juice som gulrot, rødbeter og agurk daglig. Eplesyre, et naturlig stoff som finnes i rå epler, antas å bidra til å nøytralisere urinsyre. Spis et eple etter hvert måltid. Lime juice kan også være fordelaktig som en hjelp for såre ledd; presse en halv lime i et glass vann, to ganger daglig.

Urter

Bromelain, en naturlig enzym i ananas, er tilgjengelige i tillegg form og kan anvendes under et akutt angrep av gikt. Annen nyttig langsiktig tilskudd er kirsebær ekstrakt (opp til en halv kopp per dag) og urt nesle. Prøv å lage en kompress med brennesle te og bruke den til det berørte området for å hjelpe lettet betent vev.

Oliven blad har vist seg å redusere urinsyre produksjon med vanlig, langsiktig tilskudd, sammen med djevelens klo og kattens klo te. Linfrøolje har naturlige egenskaper for å redusere leukotriener, som er involvert i den inflammatoriske reaksjon under et anfall av urinsyregikt. En spiseskje daglig anbefales.

Vitamims

Johns Hopkins University publisert en studie i juni 2005 som viste å ta 500 mg vitamin C per dag senker mengden av urinsyre i blodet. Noen leger anbefaler også folsyre, et B-vitamin som hemmer enzymet som er ansvarlig for kroppens produksjon av urinsyre. Konsultere legen din, som anbefalte doser er godt over anbefalt daglig dose på 400 mcg.

Vitamin E er ofte anbefalt for gikt lider for sine anti-inflammatoriske egenskaper; ta 400 internasjonale enheter (IE) daglig. Unngå niacin, som faktisk øker urinsyre produksjon.