Digidexo.com

Hvordan å få vekt og få fett

Hvordan å få vekt og få fett


Det er veldig lett i USA for å få vekt og få fett. Tilgjengeligheten av billig bearbeidet mat gjør prosessen mye lettere på lommeboken din. På bare noen få skritt, kan du også legge til 20 pounds i en måned og et par ekstra inches på midjen din fra alle de nyopprettede fett i magen. Hvis den neste hungersnød treff, vil du være godt forberedt med alle de ekstra fikk vekt og fett.

Hvordan å få vekt og få fett

•  Spis mye bearbeidet mat. Disse matvarer har høy fett, høyt sukker og konserveringsmidler som lar dem sitte på hyller i lang tid uten kjøling. Noen gode smaker eksempler er sukkertøy, kjeks og potetgull. Du kan spise dem hele dagen siden de er lett å lagre og bære med deg når du får munchies.

Jo mer sukkerholdig bearbeidet mat du spiser, jo mer hyppige dine munchies være. Dette fører til en gunstig tilbakemeldinger syklus hvor du kan få mye vekt og fett bare fra candy barer og cookies.

Samtidig du spiser bearbeidet mat, sørg for at du spiser mye fet mat også, som for eksempel hamburgere og stekt kylling. Det høres svært velsmakende. Den massive mengder sukker i kosten er mer enn nok for kroppen å lage energi fra glukose, slik at alle de overskytende sukker og alle diettfett vil bli brukt til å lagre kroppsfett. Kombinere både sukker og fett sikrer at du vil være økende vekt og fett veldig fort.

Hvis du skal spise ute, gå til en fast food sted og bestille standard hamburger, pommes frites, og ikke-diett brus. På noen gatekjøkken, kan du få hele kombinasjonen for mindre enn $ 4. Økende vekt og fett er lett og billig på farten også.

Ikke trening. Øvelsen vil øke muskel, som i sin tur øker stoffskiftet, og vil til slutt føre til tap av vekt og fett. Hvis du har en utendørs jobb, prøve å bli overført til et kontor posisjon innendørs, slik at du kan unngå å miste vekt.

Det er andre små måter å unngå trening i tillegg. Hvis du har valget mellom å ta trappen eller heisen, ta heisen.

Den verste typen trening er styrketrening, ikke cardio. Vekttrening kan bygge muskler raskt, spesielt for noen ute av form, og dermed forårsaker økt metabolisme og dermed tap av vekt og fett. Og etter vekttrening, vil de musklene som forårsaker høyere metabolisme fortsatt bruke opp mer energi selv mens du sover, slik at du kan bokstavelig talt være å miste vekt mens du sover. Med cardio, er muskel gevinst ikke så mye slik at du mister mye mindre fett og vekt i løpet av de 23 timene av dagen du ikke gjør cardio.

Hvis du er tørst, velger drikke med mye sukker som vanlig brus og fruktjuice. Fruktjuice høres sunt, men det er egentlig ikke på grunn av det høye sukker. Selv melk er bra fordi laktose i melk er et sukker også. Melk noen ganger har mye fett også. Hvis du spiser nok sukker over tid, vil du etter hvert utvikle diabetes, noe som kan gjøre det enda enklere å få fett og få vekt.

Unngå diett brus og vann, fordi begge har null kalorier og ikke noe sukker.

Hint

  • I all seriøsitet, hvis du ønsker å være sunn og gå ned i vekt, vil du gjøre det motsatte av rådene gitt ovenfor.