Bowflex Power Pro er en øvelse maskin som gjør det mulig å trene armer, ben, rumpe og mage. Det har 210 pounds i vekt som kan legges for motstand. De som i Kroppsbygging kan være lurt å kjøpe flere vekter, som vil koste mer. Bowflex Power Pro vil koste minst $ 1400. Det regnes som den totale treningsstudio trening siden det er en av de få maskinene på markedet som fungerer alle deler av kroppen, og det er ganske lett å bruke.

Place motstand på kraft stenger. Stengene sitte bak benk og stang caps er små vekter som kan plasseres på toppen av kraft stenger for å gi motstand. De mer tyngre vekter du bruker, jo mer motstand får du.

Krok kabelen til strømtangen. Når du setter stangen caps på strøm stenger, kan du plassere en til flere stenger på kabelen. Kabelen er festet til skivene som lar deg trekke med hendene som om du løfter vekter.

•  Plasser benken. Det er flere stillinger som du kan justere benken til for eksempel flat eller stigning. For å bruke flat stilling, vil du være i stand til å ligge flatt på ryggen eller magen til å jobbe armer og ben. Med skråstilling, sitter Bowflex Power Pro benk i en vinkel for deg å arbeide dine bukmuskulatur også.

Bruk de håndtakene. Det er et grep på hver side av Bowflex Power Pro som sitter i nærheten av benken og benyttes ved trekking av vektene. Disse grepene kan trekkes for hånd eller fot. Legger hånden i ulike posisjoner i grep vil tillate deg å målrette spesifikke muskler i armene. Plassere foten gjennom grep vil tillate deg å arbeide på bena.

Fest leg extension. Benet forlengelsesstang kan festes på bunnen av Bowflex Power Pro maskinen foran setet. Leg extension bar lar deg isolere trening av beinmuskulaturen.

Hint

• Unngå feste for mange strøm stenger i kabelen for å hindre trekke en muskel. Hvis du har for mye vekt på strøm stenger, kan du skade deg selv.