Riktig pust under trening er ekstremt viktig. Ikke bare vil du gå opp din fettforbrenning ved å puste riktig inn og ut, men du vil føle deg bedre også. Følg disse instruksjonene for å snu kroppen i en fettforbrenning maskin.

Det er ikke så mye når du pusten under øvelsen rutine, men hvordan du pusten. Noen mennesker føler seg bedre å puste ut på "innsats" fase av treningen. Hvis du ikke kan huske å puste på disse peak poeng, bare prøve og være helt klar over hvordan du puster. Noen mennesker faktisk finne seg å holde pusten under trening. Prøv og være bevisst under rutine og ta dype åndedrag inn og ut.

Husk at hvis du ikke puster nok, kan du utvikle side masker. Jo sterkere øvelsen, jo dypere du trenger for å puste. Ta dype åndedrag inn og ut vil forsyne kroppen med oksygen det er behov for en tung trening og hjernen din vil ikke få tåkete.

Mens du trener, være bevisst på pusten din og utvikle en jevn rytme. For eksempel, mens du går utvikle et mønster av å puste sammen med ditt tempo. Ta dype åndedrag inn og ut sammen med dine skritt.

Husk under vektløfting å aldri å holde pusten mens bærer ned. Dette kan føre til en betydelig økning i blodtrykket. Det kan redusere blodstrømmen til hjernen din, og legge press på brystet, noe som resulterer i en farlig situasjon.

Vær oppmerksom på pusten din, pust gjennom munnen om nødvendig under tyngre treningsøkter. Jo bedre du puster kan bety forskjellen mellom en god treningsøkt og en gjennomsnittlig en.