Digidexo.com

Hvordan kan jeg DETOX My Body å tape vekt raskt?

Å miste vekt generelt tar tid. Det er lurt å gå ned i vekt med en hastighet på ett pund per uke. Hvis du mister vekt raskere enn det, er det mer sannsynlig at du vil få den tilbake når du kommer tilbake til en mer standard livsstil. Hvis du trenger å gå ned i vekt raskt for en kommende hendelse, er det noen ting du kan gjøre for å kaste pounds raskt. Når du detox kroppen din, du skylle ut giftstoffer som kan bidra til vektøkning og væskeansamlinger. Som et resultat, vil et legeme DETOX vanligvis resultere i vekttap.

Hvordan kan jeg DETOX My Body å tape vekt raskt?

•  Kutt kaloriinntaket med et par hundre kalorier per dag. Hvis du vanligvis spiser 2000 kalorier per dag, kuttet det ned til 1700. Hvis du er usikker på målet ditt kaloriinntak, er det en rekke nettbaserte verktøy som kan hjelpe. Du bare skriver inn din høyde, vekt, kjønn, alder og aktivitetsnivå, og du vil bli gitt kalori rekkevidde.

Unngå natrium. Sodium gjør deg beholde vann. Hvis du søker å slippe pounds raskt, unngå det helt. Mest behandlet og frosne matvarer inneholder natrium.

Gi opp alkohol. Når dere søker å rense giftstoffer fra kroppen din, bør du kutte ut alkohol helt. I tillegg til de giftstoffer som den inneholder, er alkohol også svært kalori.

Spis mini-måltider i løpet av dagen. Du vil miste vekt raskere hvis du spiser fem på seks små måltider i stedet for tre store måltider. Når du ikke spiser for lange perioder av gangen, slår stoffskiftet ned for å spare energi. Holde stoffskiftet arbeider hele dagen ved å spise hver to til tre timer.

Konsumere frisk frukt og grønnsaker. Prøv å spise økologiske produkter når det er mulig. Siden økologiske produkter er fri for plantevernmidler og kjemikalier, er det hensiktsmessig mens kroppen din er detoxing.

separate protein og karbohydrater. Ulike fordøyelsessafter brukes til å fordøye protein og carbohydratess. Som kroppen din detoxes, gjør fordøyelsen lettere ved å spise de to matvarer gruppene hver for seg. Dedikere en mini-måltid til protein bare og en annen til bare karbohydrater.

Spis rikelig med fiber. Fiber gjør fordøyelsen mye lettere, noe som betyr at kroppen din vil være i stand til å rense seg selv lettere. Det fyller deg også opp slik at du vil være mindre sannsynlig å overspise. Du kan få fiber fra frukt, grønnsaker, hele korn og kosttilskudd.

Fjern overflødig sukker fra kostholdet ditt. Når dere søker å miste vekt raskt, ofre søtsaker. Vurdere matvarer som du ikke virkelig trenger, for eksempel sukkerholdig kaffe drikker. Kutt ned på sukker og du vil merke de pounds frafalt mye raskere.

Drikk mye vann. Vann er essensielt for enhver detox diett. Det hjelper å skylle giftstoffer fra kroppen din, og dermed rensing hele systemet. Mål å drikke minst 64 gram daglig. Ha en flaske vann med deg hele tiden, slik at du kan nippe hele dagen.

Hint

  • Konsultere legen din før du starter noen ekstrem diett.