Folk går til store lengder for å bli kvitt acid reflux, inkludert daglige resepter som kan eller ikke kan være nødvendig, avhengig av den enkelte. Det finnes en rekke naturlige måter å bli kvitt acid reflux som inkluderer alt fra store livsstilsendringer til enkle raske løsninger.

•  Identifiser intensiteten av problemet. Hvis syre reflux har blitt så ødeleggende at du har problemer med å fungere i hjemmet eller på jobben du kan ha en tilstand som kalles gastritt. Gastritt kan forverre fører til kroniske sår. Hvis du tror du kan ha gastritt vær så snill, ta deg tid til å se en lege.

Ikke hopp over måltider. Du ønsker magesyre å bli opptatt å unngå syre RELUX. Prøv å spise små måltider og har hyppige sunne snacks.

Unngå sitronsyre frukt. Så mye som du kan elske å ha det grapefrukt til frokost i morgen, ikke gjør det. Sitronsyre frukt som appelsiner og grapefrukt har en svært høyt syreinnhold og vil trolig utløse en acid reflux angrep. Ha en banan eller et eple i stedet. Disse fruktene er like bra for deg og er mye mindre sannsynlig å gjøre deg ukomfortabel senere.

Tygg tyggegummi etter måltider. Tyggegummi stimulerer produksjonen av spytt som er svært alkalisk natur. Dette motvirker overproduksjon av magesyre under fordøyelsen og bidrar til å hindre acid reflux.

Delta i avspenningsteknikker. Du kan bli stresset og ikke engang klar over det - men kroppen din gjør. Stressnivå bidrar til overproduksjon av magesyre at du føler deg som acid reflux. Prøv å bruke 15 minutter hver dag etter måltider gjør noe som beroliger deg eller som du liker.

Reduser nikotininntak. Nikotin har en stor effekt på fordøyelsessystemet. En person uten fordøyelsesproblemer kan aldri legge merke til det, men å redusere mengden av nikotin kroppen tar i hver dag kan hjelpe deg å unngå kronisk acid reflux. Hvis du bestemmer deg for å slutte, gjør det sakte. Røykeslutt kan vise seg å være en svært intens kilde til stress som faktisk kan forverre acid reflux, ikke øke den. Bestemmer seg for å slutte er en stor beslutning, men gjør det på dine egne premisser.

Drikk kald melk. Selv de største forebyggende teknikker kan ikke avslutte en tendens til å være utsatt for syre tilbakeløp. Et glass kald melk kan stoppe en syre reflux angrep i sitt spor. Noen mennesker har også funnet lindring fra å spise en håndfull stk saltet kjeks eller et stykke vanlig brød.

Bruk over disk medisiner. Hvis du ikke har prøvd OTC medisiner for acid reflux, gi dem en sjanse. Hvis man ikke fungerer for deg, prøv en annen. De fleste mennesker vil finne minst noen lettelse med disse legemidlene, og de er billigere enn copay av bare én lege besøk - og det er hvis du er en av de heldige personer med forsikring.

Gi det tid. For barn og tenåringer som opplever kronisk acid reflux tid kan være vaksinen. Når kroppen er ferdig med å utvikle og deres fordøyelsessystem modnes problemet går som regel bort av seg selv.