Digidexo.com

Foods å spise når du har herpes

Herpes er et virus som forårsaker ubehagelig, væskefylte blemmer. Ofte kalt "forkjølelsessår" eller "munnherpes," disse humper er ofte utløst av kosthold. Den herpes virus bruker aminosyren arginin til å replikere, mens aminosyren lysin hemmer viruset. Spise mat som er rik på lysin og lav i arginin er en av de beste fremgangsmåter for å bekjempe viruset.

Grønnsaker

Studier har vist brokkoli, blomkål og rosenkål å være tre av de mest effektive mat å spise for å hindre herpes utbrudd. De fleste grønnsaker har høye nivåer av lysin og lave nivåer av arginin. Rødbeter, poteter og bønner er andre lysin rike grønnsaker for å integrere i kostholdet ditt.

Frukt

Å spise frisk frukt er en annen måte å få store mengder lysin inn i systemet ditt. Mye av høstens frukt har høye nivåer av lysin. Prøv å innlemme pærer, epler og fiken i kostholdet ditt. Sommer godbiter som aprikos og mango er også gunstig.

Kjøtt

Å ha en kjøttetende appetitt vil hjelpe deg hvis du har herpes. Kylling, lam, biff og fisk alle inneholder lysin.

Dairy

Å spise meieriprodukter når du opplever en herpes utbrudd vil bidra til å helbrede dine sår raskt. Yoghurt er på toppen av listene, med én av de høyeste nivåer av lysin alle matvarer. Sørg for å spise yoghurt som ikke inneholder mais sirup eller gelatin. Gelatin inneholder arginin, noe som kan forårsake utbrudd.

Drikkevarer

Legge sitron til vannet er en rask måte å øke alkaliske balanse av kostholdet ditt. Sure matvarer er antatt å bidra til herpesutbrudd. Unngå å drikke koffeinholdige drikker mens du har en kald sår, som koffein vil øke arginin nivåer.