Varm, fuktig varme er ofte anbefalt for å lette ømme og stive muskler eller leddsmerter for eksempel leddgikt eller bursitt. Terapeutiske varme wraps og varme omslag er enkle å lage med noen få enkle materialer og ingredienser og vil bringe timer med lettelse.

Bruksanvisning

Tube Sock Heat Wrap

Åpne toppen av en lang, ren, hvit bomull tube sokk.

løst fylle røret sokk med tørr, ukokt ris ca 2/3 full. Overfylling av sokken resulterer i en varme wrap som er for fast stoff, og vil ikke være fleksibel nok til å vikle seg rundt leddene.

Knyt åpningen av sokken lukket med en stram knute, eller bruke en nål og tråd eller symaskin for å lukke åpningen.

Hvis du vil bruke, varme wrap i mikrobølgeovnen på høy i 2 til 3 minutter. Vikle rundt berørte området i to til tre timer med lettelse. Unngå overoppheting; Dette kan føre til brannskader på huden.

Vaskeklut Therapeutic Heat Wrap

Lå to nye vaskekluter, en på toppen av den andre. Ved hjelp av en symaskin, sy rundt tre sider av washcloths ca 1/4 tommers fra kanten. Din Resultatet ligner en liten bag.

Fyll posen ca 2/3 full av tørr, ukokt ris. Bruk rette pinner for å lukke åpningen. Sy over åpningen for å fullføre varme wrap.

Heat i mikrobølgeovnen i 2 til 3 minutter og gjelder for smertefulle området.

Varm grøtomslag og Heat Wrap Combo

Legg om en kopp urter av valget i en kjele og dekk med vann. Sett på ovnen på middels varme og la de urter for å drive ulovlig jakt i ca 20 minutter. Fjern fra ovnen og la blandingen avkjøles til den er varm å ta på.

Varm terapeutisk ris pakke eller en varmepute ifølge bruksanvisningen.

Fjern overflødig fuktighet fra urt blanding ved hjelp av en sil eller dørslag. Dekke det berørte området av kroppen med en myk flanell eller musselin. Spre urteblandingen over duken.

Bruk plastfolie over urteblandingen, dekker den helt. Plasser varmet ris pose eller varmepute på toppen av plastfolie. Slapp av i 20 til 60 minutter med grøtomslag på plass for å lindre såre, stive og ømme muskler og ledd.