Eye stress påvirker et stort flertall av befolkningen. Tross alt, våre øyne konstant er på jobb. Noen ganger våre øyne er anstrengt å lese liten skrift, se på en dataskjerm hele dagen lang, unngå sterkt sollys, og juster til harde innendørs belysning. Dette kan føre til at noen rubbing av øynene. Ikke bli revet med bekymring. Det finnes enkle og naturlige rettsmidler som gjør at våre dyrebare øynene for å ta en pause. Ja, kan øynene hvile selv når det ikke er sengetid.

Bruksanvisning

•  Start med enkle øyet øvelser for å avlaste belastningen på øynene. Hvis du fokuserer på datamaskinen, kan du prøve å se på en lengre avstand for å jobbe de ulike øyemusklene. Fokusere på nytt, men fokuserer denne gangen på noe som er rett foran ansiktet ditt. Se nær. Se langt. Gjenta dette fem ganger. Ta et par lange blinker, og gjenta dette igjen.

Prøv en annen distanse trening, og følger fingeren. Hold armen ut foran deg, og utvide pekefingeren (som testen på øyet lege kontor.) Dette gir dine øyne lettelse, og det styrker linser og muskler samtidig.

Dim belysning. Harsh innendørs kontoret eller hjemme belysning kan føre til slitne øyne. For å lette belastningen av øynene dine, dimme lysene til et behagelig nivå. Gjør dette for bare tretti minutter kan gjøre en forskjell.

Gi deg selv en to minutters hodemassasje. Hodebunnen er refleksologi paradis! Foruten lindrende stress over hele kroppen, kan en enkel to minutters fors (og hodebunn) massasje avlaste belastningen på øynene og stress.

Hvis alt annet mislykkes, ta en kort katt lur. Ti til femten minutter av kort hvile på øynene dine vil forlate deg uthvilt. Du vil våkne opp klar til å se verden i et stressfritt lys!

Tips og advarsler

• Prøv en myk lyspære. Riktig belysning kan gjøre en forskjell!
• Ikke glem å gi øynene dine en pause. Hvis du stirrer på en dataskjerm i 8 til 10 timer i døgnet, er det anbefalt at du hvile øynene dine hvert 10. minutt. Det er ikke alltid lett, men det kan gjøres.