Uregelmessig perioder referere til hvilken som helst type av unormal blødning, sammenlignet med den typiske menstruasjonssyklusen. Dette inkluderer blødning mellom perioder, manglende perioder, altfor tunge eller svært lette perioder eller sammenhengende perioder. Ifølge Epigee.org, 30 prosent av kvinner opplever uregelmessige perioder i løpet av sine fertil år. Hormon ubalanse er en av de viktigste årsakene til uregelmessige perioder og kan oppstå av flere grunner. I de fleste tilfeller kan perioder reguleres ved å gjøre endringer i livsstil eller gjennom hormonbehandling.

•  Spis sunt. En diett av fettete rask mat, kjepphest dietter eller spiseforstyrrelser bulimi eller anoreksi fører hormonnivået i kroppen til å endre og resultere i uregelmessige perioder. Spise en balansert diett som er rik på protein og jern vil bidra til å balansere hormoner og regulere perioder. Hvis du lider av en spiseforstyrrelse, kontakt lege.

Hormoner bli ubalansert på grunn av kontinuerlig stress og angst. Håndtere stress ved å ta spaserturer eller prøver yoga eller meditasjon. Hormoner bli ubalansert på grunn av kontinuerlig stress og angst. Prøv å slappe av i minst 15 minutter i midten av dagen og igjen om natten. Eliminere eller senke stress vil bidra til å balansere dine hormoner for mer regelmessige perioder.

Oppgave i grunn. Hormon ubalanse oppstår hos kvinner som trener kraftig. Med mindre du er trening for en atletisk hendelse, trene moderat slik at hormonene går tilbake til normalt for en regelmessig menstruasjonssyklus.

Gi opp røyking. Ifølge American Society for Reproductive Medicine, det er komponenter i sigaretter som "akselerere tap av egg og reproduktive funksjon og kan øke tiden av overgangsalderen med flere år." Røyking fører alle typer helseproblemer; vurdere å slutte for et sunnere menstruasjonssyklus.

Få de anbefalte åtte timer søvn hver natt for å bidra til å gjenopprette balansen til kroppen din. For lite søvn kan føre til at kroppen din til å bli sliten, anspent og stresset som fører hormoner for å bli ubalansert.

Prøv å gjenopprette hormonbalansen med urtemedisiner Dong Quai eller kysk treet. Begge er tilgjengelige i kapselform. Les alltid etiketten først for interaksjoner og bivirkninger.

Ta et hormon prevensjon eller hormontilskudd. Hormonprevensjonsmidler bidra til å balansere østrogen og progesteron for å regulere perioder. Hormon kosttilskudd bidra til å balansere hormon som kroppen mangler eller overproducing for å regulere menstruasjonssyklusen. Besøk din lege for å diskutere hvilke terapi kan fungere for deg.

Hint

• Sjekk alltid med legen din om uregelmessig menstruasjon vare lenger enn seks måneder. Gå til legen din for årlige helsesjekk og Pap tester. Sjekk med legen din før du bruker noen urtemedisin, spesielt hvis du tar andre medisiner.