Digidexo.com

Hva skal jeg gjøre med hetetokter?

Hetetokter er bane av mange kvinner, som forekommer på alle tider av dagen og natten. Forårsaket av hormon ubalanse, hetetokter er vanlig hos kvinner går gjennom ulike stadier av overgangsalderen. Noen behandlingstilbud er tilgjengelige, som er tids prøvd hjem rettsmidler - eller en kombinasjon av begge. Hetetokter kan forstyrre en kvinnes arbeid, søvn og daglig nytelse, men å finne den beste metoden for å kontrollere hetetokter vil ta tid og masse eksperimentering.

Klær

Layer klærne, som er den beste måten å raskt avlaste den intense varmen eller "blush" av en varm flash. Ett minutt du er komfortabel, så du bryte ut i en svette, piske av deg genseren og deretter vokse kjølt så snart luften treffer din svett hud. Bekjempe disse hyppige og irriterende endringer ved å legge klærne for å lettere tilpasse seg endringer i hudtemperatur. Ha på deg løstsittende klær for å holde kroppstemperaturen regulert. Hetetokter kan øke i løpet av sesongens vær endringer, så tilpasse seg deretter.

Ufrivillig barnløshet

Tar østrogen er en annen måte mange kvinner bekjempe hetetokter. Hormonbehandling er ofte foreslått for kvinner som opplever moderat til alvorlige hetetokter, noen ganger bruker østrogen alene. For andre kan en kombinasjon av østrogen og progesteron kan anbefales. Østrogenbehandling er ikke riktig for hver kvinne, og visse medisinske tilstander eller historie som brystkreft redusere alternativene for å delta i hormon erstatning terapi.

Naturlig rettsmidler

Tar en rekke kosttilskudd, fra klaseormedrue te å soyamelk, fra å spise tofu til ekstra doser (fra 400 til 800 IUS) av vitamin E har blitt brukt av kvinner i tusenvis av år for å håndtere hetetokter. Noen eksperter foreslår å spise mat rik på fytoøstrogener (for eksempel de med soya eller soyaprodukter) for å redusere antall og intensitet av hetetokter. Klaseormedrue og Don Quai te har blitt foreslått i generasjoner, da disse er også rik på fytoøstrogener. Stress reduksjon kan hjelpe, som studier har vist at følelsesmessig stress vil ofte tjene til å utløse hetetokter. Utøve daglig, og prøve å finne minst 15 til 30 minutter om dagen for å "de-stress" i et rolig sted.