Som kvinner alder, deres hormoner begynner å tippe ut av balanse, noe som kan bidra til en rekke helseproblemer, inkludert vektøkning, depresjon og hodepine. Østrogen og progesteron i særdeleshet har en stor innvirkning på en kvinnes helse og trivsel. Østrogen og progesteron arbeider sammen for å holde kvinners reproduktive helse i toppform.

Østrogen øker forbrenningen, fremmer uterin vekst og beskytter hjertet. Når østrogen er lav, kan en kvinne opplever tretthet, nattesvette og leddsmerter. Hormonet testosteron har domene over en kvinnes sexlyst og mental skarphet. For mye testosteron i en kvinnes system kan bety kviser, overflødig hår og infertilitet.

Balanserte hormoner er avgjørende for en kvinnes helse og det finnes måter å få hver av disse viktige hormoner tilbake til det normale.

Test dine hormoner. Enten planlegge en blodprøve med legen din eller kjøpe et hjem hormon testing kit (enten en spytt eller urin test). For å finne det beste løpet av handlingen, må du først få en nøyaktig vurdering av dine hormoner.

Endre din livsstil. Redusere stress nivå ved å praktisere yoga og meditasjon. Forbedre kostholdet ved å spise mat rik på omega-3 som laks og eliminere alkohol.

Tenk hormonbehandling (HRT). Når kvinner begynner å miste hormoner, kan HRT bygge disse hormonene tilbake til normale nivåer. Hormoner kan være en pille, patch eller krem. Arbeid med legen din for å finne ut hvilken metode som er best for deg.

Hint

• Hvis du lider av hormonell ubalanse, eliminere sukker og koffein fra kostholdet ditt.
• Hold deg hydrert ved å drikke mye vann.