Digidexo.com

Sennep og vekttap

Sennep og vekttap


Ingen mat har makt til å påvirke din vekt. Når det er sagt, sennep kan lett øke kaloriforbrenningen, ifølge en rapport publisert i "Annals of New York Academy of Sciences" i 2010 syvende og sist, du mister vekt ved å forbruke færre kalorier fra mat og drikke enn kroppen din brenner for energi. Men i stedet for å telle på en enkelt element for å hjelpe deg å nå dine mål, fokus på å redusere porsjonsstørrelser, velge sunne matvarer og trene mer.

En smart Condiment valg

I gjennomsnitt inneholder gul sennep kun 3 kalorier per teskje, mens krydret brun sennep kan inneholde fem kalorier i samme servering. Det gjør sennep langt lettere enn mange andre dressinger. Majones, for eksempel inneholder 31 kalorier per teskje, eller 94 kalorier i en typisk spiseskje størrelse servering. For å hjelpe til med vekttap, spre sennep på smørbrød eller legge den til potetsalat i stedet for mayo. Også prøve pretzels og sennep i stedet for chips og dip. Bare se opp for honning mustards, som inneholder mer kalorier enn usøtet varianter.