Å miste vekt med sjokolade protein shakes kan høres bakvendt, men faktisk, soya protein isolere og kakaosmør har ikke de ernæringsmessige elementer som er nødvendige for kroppen å bruke disse matvarene til å produsere en betydelig mengde av fettreservene. Hemmeligheten til å miste vekt med sjokolade protein shakes er å lage din egen sjokolade protein shakes ved hjelp av ren soya, kakaosmør og honning. Som med alt riktig slanking, drikking sjokolade protein shakes å gå ned i vekt er mest vellykket når du forstår nøyaktig hva slags mat er i den rister du drikker. Ved å gjøre dine egne shakes, kan du garantere at du vet.

Innkjøp og miksing ingredienser for en sjokolade protein shake

Kjøp soya protein isolere pulver. Kjøp pulver med følgende ingredienslisten: soya protein isolere, ingenting ekstra. Ikke kjøp kraftfôr. Soyaprotein konsentrater - i tillegg til soya - kan inkludere sukker, kunstige søtningsmidler eller smaker, fargestoffer, eller en rekke andre ingredienser som kan øke kalori telling av soya produktet. På pluss-siden, konsentrater er vanligvis dyrere enn ren soya protein isolat.

Kjøp rå, naturlig kakaosmør - også kjent som kakao smør. Andre ingredienser øke kalori teller. Det er viktig å huske, har kakaosmør også en rekke kosmetiske og medisinske bruksområder. De fleste kakaosmør brukes som fuktighetskremer og rettsmidler har flere ingredienser som kanskje ikke er spiselig.

kjøpe 100 prosent rå honning. Mens kaloriinnholdet i honning er høy, er det betraktelig lavere enn rå sukker, har ingen kunstige ingredienser og rå honey vil legge til en liten søthet til sjokoladesmak av kakaosmør og fjerne vegetabilsk smak av soya pulver.

Bland tre spiseskjeer soyaprotein isolere pulver, en teskje av rå, naturlig kakaosmør, en teskje honning og 1/2 ts bakepulver i 16 gram vann. Den bakepulver er ikke nødvendig, men vil hindre luft i magen ofte forbundet med soya protein vibrering.

Rør riste kraftig i ett minutt for å oppløse honning, kakaosmør og natron. Drikk shake raskt eller røre riste regelmessig hvis du foretrekker å nyte det sakte som soya vil bosette til bunnen av glasset.