Sunn barndom utvikling avhenger av næringsrik mat og riktig introduksjon av nye matvarer i en barnets kosthold. Barneleger anbefaler visse matvarer på ulike punkter i barndom for å sikre best mulig ernæring for en voksende baby. Feil ernæring kan føre til en baby å være overvektig, undervektig eller har milde til alvorlige sykdommer.

Breast Milk

Morsmelk er best mulig mat for et spedbarn opp til 6 måneders alder. Morsmelk fra en frisk mor inneholder alt en baby trenger. The American Academy of Pediatrics anbefaler at en baby mate utelukkende på morsmelk de første seks månedene av sitt liv. Morsmelk bør fortsette å være en del av en barnets kosthold til han er minst 12 måneder gammel. Melk fra en annen art bør ikke erstatte morsmelk før det.

Baby Formula

Noen ganger kan en mor ikke kan eller velger å ikke amme. I slike tilfeller bør jernberiket morsmelkerstatning erstatte morsmelk. Som med morsmelk, bør formelen fortsatt være en del av en barnets kosthold til minst 12 måneders alder.

Jern-forsterkede Cereal

Soft frokostblanding, som for eksempel ris korn, er en viktig byggestein mellom morsmelk og fast føde. Iron må være til stede i en barnets kosthold, så de beste første frokostblandinger inneholder jern. En baby er vanligvis klar for frokostblanding på rundt alderen 6 måneder.

Frukt

Babyer bør begynne å spise frukt kort tid etter introduksjonen til korn. Frukt inneholder en rekke vitaminer og næringsstoffer som babyer trenger. Frukt er også en sunnere fingermat for babyer enn kjeks eller cookies. The Ontario Society of Nutrition Fagfolk i Folkehelseinstituttet anbefaler at foreldre vente 2-7 dager mellom hver ny mat en baby prøver. Dette gir barnet tid til å akklimatisere seg til maten, og det gir foreldre en mulighet til å holde oversikt over hva slags mat er nytt for barnet i tilfelle en allergisk reaksjon.

Grønnsaker

Grønnsaker er en viktig kilde til vitaminer og mineraler for voksende babyer. Babyer bør begynne å motta grønnsaker rundt samme tid de begynner å spise frukt. Begynn med potets grønnsaker og jobbe opp til myke kokte grønnsaker. Husk at babyer choke lett.

Kjøtt

Kjøtt bør skrive en barnets kosthold så snart hun er klar for fast føde. I begynnelsen er bare most kjøtt trygt. Når barnet blir vant til å spise fast føde, og er klar for fingermat, kjøttdeig og hakket kjøtt vil utgjøre mindre av en kvelningsrisiko.