Digidexo.com

Diet Plan for syklister

Diet Plan for syklister


Å være en syklist er hardt arbeid; enten du rase konkurranse eller for moro skyld, er det alltid viktig å ha et sunt kosthold for optimal ytelse.

Uanstrengt Slanking

Monique Ryan, en skribent for "Velo News" magasin, sier at hver syklist bør gå ned i vekt før et løp. Den enkleste måten å gjøre dette på er å kutte 325 kalorier fra kosten hver dag, og du vil miste en halv kilo hver uke.

Fisk

Justin Belmont av "På sykkel" magasinet sier at sushi fisk har en rekke fordeler for syklister. Den inneholder vitamin B, og protein, og det er fullt av omega 3 og fettsyrer. Omega 3 er bra for blodsirkulasjonen og inneholder anti-inflammatoriske egenskaper, som alle er gunstig for syklister.

Pasta og ris

Pasta og ris er fulle av karbohydrater. Selene Yeager av "Sykkel" sier at brun ris og pasta er mer fordelaktig enn hvitt på grunn av tilstedeværelsen av "slow-brenning komplekse karbohydrater" som inneholder høyere konsentrasjoner av protein og fiber, samt sunne antioksidanter.