Coke, en av de mest populære brus rundt om i verden, er en kjent ambassadør for drikkevarer. Denne populære klassiske inneholder ingredienser som ikke akkurat faller i ernæring kategorien. Mange folk drikker cola uten å vite næringsinnholdet og hvordan det kan påvirke kroppen.

Coco-Cola Classic

En 8 oz. (240 ml) servering av populære klassiske drikken inneholder 97 kalorier, 27g karbohydrater, 33mg natrium, 41mg fosfor, med 23 mg koffein.

Diet Coke

Diet Coke henvender mot dem som teller kalorier. En 8 oz. servering inneholder en kalori, spor karbohydrater, 28 mg natrium, 12 mg kalium, 18mg fosfor, 31mg koffein og 125mg av den kunstige søtningsmiddel aspartam.

Næringsstoffer?

Coke inneholder nesten ingen nyttige næringsstoffer til kroppen. Det er lastet med sukker, eller kunstige søtningsmidler, koffein og tilsetningsstoffer. Den inneholder også fosfor, noe som kan føre til osteoporose. Fosfor strimler bein av kalsium i dyrestudier.

Koffein

Det amerikanske Food and Drug Administration regulerer mengden av koffein i brus til mindre enn 6 mg per unser. Koffeinholdige drikker kan føre til søvnløshet, skjelving, høyt blodtrykk og vitamin og mineral utarming.

Risiko

Sukker i Coke forårsaker blodsukkeret til å stige, samt insulinsekresjon av bukspyttkjertelen som da vil kjøre blodsukkeret ned, fører til en sukker "crash". Sukker øker også sjansen for vektøkning og risiko for diabetes.

Aspartam

Den kunstige søtningsmiddel brukt i diett Coke produkter har vært knyttet til sykdommer, inkludert depresjon, søvnløshet og diabetes. Når venstre for lange tidsperioder eller i varme, omdanner aspartam til formaldehyd, som er et kjent karsinogen.