Digidexo.com

Natural Foods & Herbs for kapasiteten i svamplegemene

Erektil dysfunksjon og seksuelle usikkerhet påvirke mange menn. Kapasiteten i svamplegemene har mye å gjøre med dette. Den svamplegemene består av svampaktig materiale som foring på innsiden av penis, hvor ekstra blod er absorbert, og dens kapasitet er direkte relatert til størrelsen på en ereksjon. Mange produkter er annonsert som mirakel behandlinger for penis størrelse eller erektil dysfunksjon, men klinisk dokumentasjon er svært mangelfull. Likevel kan menn være i stand til lett å forbedre kapasiteten til svamplegemene ved å se det de spiser og prøver forskjellige urtetilskudd.

Urter

Ta urte kosttilskudd som en del av din diett for å øke størrelsen på svamplegemene. Enkelte urter kan bidra til å forbedre blodsirkulasjonen og libido. Begynn med 1 ss linfrø olje i flytende eller gel-cap skjema daglig. Så lenge du ikke er diabetiker, kan du også ta 1000 til 3000 mg inositol hexaniacinate, et supplement som forbedrer blodstrømmen. Andre vitaminer for å vurdere er selen, vitamin C og E, samt sink. Mange andre urter blir ofte brukt mannlige ekstrautstyr kosttilskudd. Prøv ginseng, tradisjonelt brukt for å behandle impotens. Damiana er en annen afrodisiakum ofte inkludert i behandling av seksuelle lidelser. Konsumere kapsler av ginkgo biloba, en urt som kan øke arteriell blodstrøm og kapasiteten i svamplegemene. En siste supplement for å prøve er yohimbin, en bark ekstrakt som kan øke sirkulasjonen. Husk at vitenskapelig forskning og bevis på resultater for slike tilskudd er fortsatt svært begrenset, noe som betyr at ingen av disse behandlingene er garantert å fungere. Diskutere alternativer med legen din for å sikre at eventuelle kosttilskudd du ønsker å ta ikke vil forstyrre dagens medisiner eller forhold.

Mat

Spis sunnere å bedre libido og seksuell utholdenhet. Friske grønnsaker er alltid et godt sted å begynne. Konsumere mye frukt, særlig mørkere farget bær rike på næringsstoffer som kan forbedre vaskulær funksjon. Hold deg til hele korn karbohydrater som brun ris. Spis deg mett av soyaprodukter og belgfrukter. Nøtter, fisk og olivenolje er også gode kilder til omega 3 fettsyrer som kan hjelpe med blodsirkulasjonen. Du bør også øke mengden vann du drikker. Konsumere minst 64 dl vann daglig for å holde riktig hydrert.

Andre livsstil endringer

Foreta ytterligere innsats for å utfylle de nevnte strategier. Unngå mat som inneholder sukker og behandlet ingredienser. Ikke spis stekt mat heller. Reduser inntak av koffein og alkohol. Kutte ned på røyking eller slutte helt. Prøv å ikke falle inn i en stillesittende livsstil. Trene regelmessig og ser på hva du putter i kroppen din er en av de beste måtene å naturlig øke libido.