Nyrestein er en smertefull lidelse i urinveiene som rammer flere millioner amerikanere hvert år. Det er mange faktorer som kan øke risikoen for å utvikle nyrestein; i de fleste tilfeller, det er ingen enkelt årsak. Hvis du er utsatt for denne lidelsen eller har utviklet nyrestein i det siste, men det er en rekke endringer du kan gjøre til kosthold for å redusere sjansen for tilbakefall.

Kalsium oksalat stener

Kalsium og oksalat er kjemikalier som utgjør en viktig del av vårt kosthold. Hvis de er tilstede i store mengder i urinen, men under visse forhold kan de kombineres for å danne kalsium-oksalat, et uoppløselig stoff som ikke løser seg godt i vann. Den kalsiumoksalat kan da løsne fra urin og krystallisere for å danne en hard masse kalt en nyrestein. Hvis steinen er svært liten, vil den passere ut i urinen uten noen symptomer. Større steiner kan bli fanget i urinveiene, hindrer flyten av urin og vanligvis forårsaker en skarp kramper smerter i området av nyrene eller nedre del av magen.

Risikofaktorer

Flere sjeldne genetiske lidelser, inkludert renal tubulær acidose og hyperoxaluria, kan plassere deg i faresonen for å utvikle nyrestein. Folk som er overvektige eller som har en familiehistorie med nyrestein kan også være økt risiko. Dehydrering og dietter høy i natrium, protein og sukker er også vanlige risikofaktorer.

Behandling

Små steiner kan spyles ut ved å drikke mer vann. Større steiner kan kreve kirurgi eller en prosedyre som kalles ekstrakorporal sjokkbølgen lithotripsy, der lydbølger brukes til å knuse nyrestein i små fragmenter. Leger vil noen ganger foreskrive medisiner for å hindre en gjentakelse.

Diet endringer

Drikker mer vann er det beste tiltaket du kan ta for å bidra til å redusere risikoen for nyrestein. The National Institute of Diabetes og Digestive og nyre sykdommer anbefaler at hvis du har hatt nyrestein i det siste, bør du drikke minst nok vann til å produsere to liter urin i døgnet. Ifølge Mayo Clinic, en studie fant at å drikke te kan også redusere risikoen, selv om noen te inneholder høye nivåer av oksalat og er derfor ikke anbefalt. Det er også noe begrenset dokumentasjon på at sitrus drikker som inneholder sitron eller appelsin kan hjelpe, fordi sitronsyre kan bidra til å holde kalsiumnivået i urinen lav. Det har ikke vært noen store studier for å bekrefte dette, kan imidlertid slik at mer forskning trengs før legene definitivt fastslå om sitron eller appelsinjuice reduserer risikoen.

Foods å unngå

Hvis du har hatt kalsium oksalat stener i det siste eller har en familiehistorie med denne lidelsen, er det visse matvarer du bør unngå. Ifølge National Institute of Diabetes og Digestive og nyresykdom, er det best å opprettholde en diett lav på salt og animalsk protein som kjøtt, egg og fisk, og for å unngå mat med høyt oksalat, som spinat, rabarbra, nøtter, hvetekli og te. Det er antatt at vitamin C og D-tilskudd kan også spille en medvirkende rolle, slik at du ønsker å begrense inntaket av disse kosttilskudd og kalsiumtilskudd. I motsetning kalsiumtilskudd, er kalsium-rik mat ikke antas å ha noen effekt på risikoen for å utvikle nyrestein. Instituttet påpeker at grapefruktjuice har vist seg å øke risikoen for å utvikle nyrestein.