Sent om kvelden er den verste tiden å spise godteri, fordi kroppen din ikke har tid til å bryte dem ned og fullt fordøye før du går til sengs. Folk får cravings for søtsaker sent på kvelden for mange grunner som varierer i henhold til hver person.

Stress

En person kan kreve søt mat om natten når hun er stresset, fordi hun finner trøst i å spise sukkerholdige matvarer. Selv om denne pick-me-up er midlertidig, det gir nok komfort for henne å kreve det. For eksempel, hvis en kvinne har en svært travel 14-timers arbeidsdag, kan hun komme hjem på slutten av dagen ute en informasjonskapsel eller en kake, fordi hun knytter sukkerholdige matvarer med følelsen god.

Å spise med ujevne mellomrom

Hvis en person hopper måltider for lange intervaller i løpet av dagen - si seks timer eller mer - hans blodsukkeret vil falle. For å heve hans blod sukker så raskt som mulig, vil kroppen hans begynne craving sukker for å regulere det. Så hvis en person ikke har spist i en lang periode før sengetid, naturligvis begynner han å begjærer søtsaker. For å bekjempe dette problemet, bør han spise små måltider eller snacks hver tredje til fjerde time for å holde kroppen hans regulert og full av energi.

Lav-fett dietter

Mange folk følger lav-fett, lav-carb dietter i håp om å miste vekt og opprettholde en sunn livsstil. Disse menneskene vet ikke at en viss mengde fett er nødvendig for å regulere kroppen, slik at kroppen deres ikke vil være i stand til å ta i mengden glukose som den trenger. Dette signaliserer hjernen til å utløse et sug etter sukker. Etter å ha spist en lav-fett diett hele dagen, kan en person finne seg selv craving sukker om natten fordi kroppen hennes ikke har fått minimumsbeløp i løpet av dagen at det er behov for å fungere.

Å spise for mye sukker

Kroppen danner en avhengighet til søte, sukkerholdige matvarer hvis de spises med jevne mellomrom. Hvis en person spiser sukkerholdig mat i løpet av dagen, vil kroppen hans krever mer om natten fordi det er brukt til å motta den. I stedet for å spise sukkerholdige matvarer, kan du supplere disse cravings med frukt som jordbær, blåbær og mango. Disse matvarene har en søt smak, men gi et sunt, kalorifattig alternativ til sukkerholdige matvarer som kjeks og iskrem.