Hva Hormoner Do

Hormoner er kjemiske sammensatte utsendinger som utfører en rekke oppgaver i kroppen, inkludert fysisk vekst, fruktbarhet og metabolisme (den siste har en direkte effekt på magefett). Endokrine kjertler avgir hormoner i blodet for å snu maten til energi for kroppen. Skjoldbruskkjertelen, bukspyttkjertelen holmer og binyrene produserer hormoner for vekst og metabolisme. Belly fett resultater når stoffskiftet ikke er moderert skikkelig av hormoner. Belly fett butikker opp i midsection og kramper abdominal organer. Abdominal organer omfatter mage, tynntarm, tykktarm, lever, galleblære og bukspyttkjertel.

Xenoestrogens

Xenoestrogens er kjemikalier som etterligner østrogen (kvinnelig kjønnshormoner). Disse kjemikaliene resultere i overkant østrogennivået hos mennesker. Østrogener i overflod føre til vekst av fettvev, nemlig magefett. Xenoestrogens er funnet i luft, petroleumsprodukter og mat (kjøtt og melkeprodukter). Også, aldring konvertitter androgener til østrogener. Østrogener inneholder cytokrom P 450 aromatase enzymer, som gjør den faktiske konvertering av androgener (inkludert hormoner som testosteron) til østrogener. Androgener hindre lipider (fett og olje, også kalt kolesterol og triglyserider) blir lagret i magen fettceller (fettvev) ved å blokkere signalveier til cellen vev. Det som gjenstår er karbohydrater og proteiner, som utgjør cellekroppen.

Fat Mat

Østrogen skaper fettvevet i magen. Den magen celler generere mer østrogen. Denne syklusen gjentas hele tiden selv, som er grunnen til at magefett er svært vanskelig å bli kvitt ved trening og slanking alene. Men gode fettstoffer moderat kroppens hormoner, og det er derfor unngå fett helt i en diett vil ikke fjerne magefett. Spis mat som inneholder sunt fett, som for eksempel avokado og kokosnøtter. Unngå matvarer som inneholder transfett (lese ingredienser på etikettene på produktene du kjøper på matbutikk).

Reduser Østrogen

For å motvirke kroppens produksjon av østrogen, må kroppen produsere antioksidant metabolitter. Flavonoider og indoler er kjemiske forbindelser (kalt fytokjemikalier) som reduserer østrogennivået i kroppen. Disse østrogen-kampene forbindelser finnes i sitrusfrukter, en rekke grønnsaker (brokkoli, rosenkål og kål), hvitløk og løk. For ytterligere å hemme østrogen, spise fet fisk som laks og matvarer som inneholder omega-3 fettsyrer. Minimere forbruket av matvarer som inneholder animalsk fett, mais og raps. Lage mat med olivenolje. Bytt ut snacks som potetgull med nøtter eller solsikkefrø.