Med den mengden av giftstoffer og forurensing i det moderne samfunn inn kroppene våre, er en full body rens eller avrusning en fin måte å naturlig kvitte kroppen av disse giftstoffene og returnere en naturlig balanse og harmoni til kropp, sjel og sinn.

Ren

Miljøer hvor vi bor er full av giftstoffer, enten fra maten vi spiser, væsker vi drikker, de dårlige vanene vi kan ikke dempe eller forurensning clouding vår frisk luft. En full-body rens hjelper kroppens naturlige evne til å utvise disse giftstoffene og starte friskt. Avrusning er gunstig etter en lang natt på byen eller en ferie helg med fråtseri, og det er ikke bare for usunn. Alle kan dra nytte av en rens nå og da.

Over the Counter

Mange produkter langs hyllene i apotek lover en super rens, men den beste måten å avgifte kroppen din er å gjøre det naturlig heller enn å bruke sterke kosttilskudd.

The Master Cleanse

The Master Cleanse er en ekstremt tøffe hele kroppen avgiftning program laget i 1976 av Stanley Burroughs, kjent for sine alternative terapimetoder. Den består av å drikke noe annet enn en blanding av frisk saft, lønnesirup, cayennepepper og vann hele dagen i minst 10 dager. En slik drastisk endring i kostholdet ditt er kjent for å forårsake irritabilitet, oppkast, begjær og tretthet. Dette rens er ikke for sarte sjeler, men noen mennesker --- kjendiser inkludert --- sverger til det.

Quantum Wellness Cleanse

Laget av helse og velvære ekspert Kathy Freston og popularisert av Oprah Winfrey, er Quantum Wellness Cleanse en 21-dagers avgiftning program som eliminerer 5 stift ingredienser fra den gjennomsnittlige persons kosthold. Freston sin rens tar fokus på sunn, sunn mat mens eliminere koffein, sukker, alkohol, gluten og animalske produkter. Rens bør utføres opp til 21 dager, avhengig av kroppens toleranse, og gjentas noen ganger i løpet av året.

Advarsler

Til syvende og sist, både renser er litt harde på kroppen. Hvis du planlegger å gjøre en rens, tillate en uke eller to på forhånd for å sakte Ween deg av koffein, alkohol og sukker produkter. På den måten kroppen din ikke går inn i en komplett tilstand av sjokk når programmet starter. En avgiftning program er egentlig en diett, og den beste måten å rense kroppen din og opprettholde en sunn tilstand er å begynne en livsstil endring. Fokus på sunn, sunn mat for det lange løp, nyter avlat bare i moderate mengder. I det lange løp vil det være mye mer fordelaktig for deg.

Foods

Dr. Ben Kim samlet en liste over noen av de beste naturlige matvarer for å bidra til å skape din avgiftning regime:

Salat
Avokado
Tomater
Agurker
Selleri
Gulrøtter
Rødbeter
Paprika
Brokkoli
Blomkål
Kål
Asparges
Løk
Corn
Søtpoteter
Butternut squash
Vannmelon
Honeydew
Cantaloupe
Pears
Epler
Bananer
Mangoes
Papaya
Peaches
Plommer
Nektariner
Druer
Coconut
Appelsiner og grapefrukt
Blåbær, bringebær og bjørnebær