I sitt første år på college, Steve Nash, som senere ble en profesjonell basketballspiller, begynte å ta en seriøs interesse for å konsumere de sunneste matvarer mulig for kroppen hans. Nash Diet fokuserer på hele matvarer og eliminerer usunn sukker, fett og bearbeidet mat.

Grunnleggende

Nash anbefaler forbruker seks små måltider om dagen, i stedet for de vanlige tre større deler. Frukt, grønnsaker, kylling, fisk og nøtter er grunnlaget for dette måltidet plan. Bearbeidet og junk mat bør elimineres. Nash planer ofte videre og bringer sin egen mat for å unngå å spise usunne valg.

Fordeler

Med fjerning av sukker fra hans diett, bortsett fra naturlig forekommende sukker i frukt og grønnsaker, Nash merke forandringer i kroppen. Blant disse var bedre søvn, økt energi og kortere restitusjonstid etter anstrengende trening. Andre kolleger har sagt Nash tilnærming til mat har forlenget sin karriere i basketball.

Betraktninger

Nash også tar og anbefaler en generisk multivitamin daglig. Vitamintilskudd kan bidra til å gi behov for næringsstoffer som kan være mangler i enkelte folks dietter.

Advarsel

Ikke alle dietter gi de nødvendige ernæringsmessige behov for hver enkelt. Før du tar fatt på et nytt måltid plan, bør du diskutere kosthold med helsepersonell.