Din pH-balanse er forholdet mellom syrer til baser i kroppen din. Din hud, fordøyelsessystemet, blod og mer hver har ulike pH balanserer å fungere optimalt. Alle er kritisk for helse, og pH-balansen opprettholdes gjennom fysiologiske prosesser og kan påvirkes av trening, kosthold, væskenivåer og avgiftning.

Test dine pH-verdier grundig. For å forstå hvordan kroppen din fungerer, må du vite hvor sur eller basisk kroppen din er. Høy surhet kan bidra til bentap og andre forhold.

Det er spytt og urin tester for pH balanse. Du må gjøre disse testene hver morgen for ca en uke å få nøyaktige resultater etter kvinner til kvinner. En test alene, på en bestemt dag, vil trolig ikke være avgjørende.

•  Drikk vann. I følge en undersøkelse oversikt på pH-balansen i Journal of Nutrition, vannet som du drikker er viktig for å opprettholde pH-verdier. Det holder væsken på optimale nivåer. Den type vann du drikker er også kritisk. Vann kan være alkalisk som måler vannets evne til å motstå pH-endring. Vann med lav pH-balanse har en tendens til å være mer giftig i henhold til Wilkes University Center for Environmental Quality Engineering og geovitenskap.

Spis ferske grønnsaker og frukt. Mange amerikanere spiser svært sure matvarer kaste av kroppens pH-balanse. Dette kan føre til betennelse i kroppen, og mange kroniske sykdommer Han konkluderer.

Ifølge kvinner til kvinner, vil spise masse rotgrønnsaker legge alkalisering mineralforbindelser. Brokkoli, aprikoser, avokado, gulrøtter og grønne bønner er alle alkalisering mat. Generelt, er å spise frisk frukt og grønnsaker og redusere høye fettstoffer foreslått.

Ta en god multivitamin. Det er vanskelig å få alle vitaminer og mineraler som trengs for å holde legemet i balanse. Ved å ta en god kvalitet multivitamin, kan kroppen din ha reserver av visse næringsstoffer for å hjelpe oppveie endringer i pH-balanse. En god multivitamin ifølge kvinner til kvinner er en som er godt absorbert av kroppen din og inneholder viktige vitaminer og mineraler som kalsium og magnesium. Pass på at du følger anbefaling av om ikke å ta vitamin sammen med mat eller ikke for best resultat.

gifte på en jevnlig basis. Avgiftning kan oppnås ved inntak av matvarer som Spirulina eller alger. Du kan også prøve avgiftning programmer som krever at du tar kosttilskudd, piller, urter eller tas væsker. Det er avgiftende fotbad og soaks der du bruker en ekstern substans som Epsom salter for å avgifte kroppen. Dessuten kan modaliteter som massasje og karosseri bidra til å fjerne giftstoffer fra kroppen sammen med andre former for avrusning.

Hint

• Nyter på fôr, og spise sakte kan også hjelpe kroppen å absorbere, fordøyer, og opprettholde pH balansen. Det er også noen anbefalte krydder som kan hjelpe med pH balanse som kanel, ingefær, sennep og mer.
• Hard trening fører til en forstyrrelse av pH-balanse, men også kan til slutt tilstand kroppen til å håndtere pH balanse endringer. Vanligvis trening er anbefalt sammen med et sunt kosthold.
• PH-verdier kan påvirke beinhelse.
• Vær forsiktig før du starter en avgiftende program.