Digidexo.com

Diet for kreft overlevende

Følge en sunn diett plan kan hjelpe kreft overlevende tilbake til en følelse av velvære når behandlingen avsluttes. Som en del av programmet for å hjelpe deg å gjenvinne din helse og for å forbedre din fremtidige helse, kan legen anbefale en bestemt ernæringsmessig plan. I de fleste tilfeller kan legen tilpasse plan for å møte dine behov, men det er noen grunnleggende retningslinjer du kan følge.

Foods

Så tidlig som i 1996 begynte forskere å studere sammenhengen mellom grønnsaker og kreftforebygging. I en rapport publisert i Journal of the American Dietetic Association, rapporterte JD Potter og KA Steinmetz at en økning i forbruket av grønnsaker og frukt tilbys beskyttende fordeler for visse kreftformer, blant annet kreft i relatert til fordøyelseskanalen, lunger, bukspyttkjertel og tykktarm Sammen med dette, anbefaler American Cancer Society en diett inkludert fem på syv porsjoner med grønnsaker og frukt per dag.

Når du velger grønnsaker og frukt, se etter de høye i antioksidanter, som bidrar til å forhindre skade på celler. Antioksidanter inkluderer vitaminene C og E og karotenoider. Bønner, bær, epler, pekannøtter, plommer og russet poteter alle inneholder antioksidanter. For best resultat, spise dem rå som matlaging kan redusere antioksidant nivå.

En annen grunnleggende ernæringsmessig innstilling understøttet av American Cancer Society er å redusere mengden av fett i kosten. Dette kan være spesielt viktig for overvektige overlevende. For å redusere fett, se etter mat med høyt omega-3 fettsyrer som fisk, snarere enn mat med mettet fett. Broiling eller baking mat kan redusere fettinnholdet av et måltid, samt. Magert kjøtt, egg og frø har lave mengder mettet fett samtidig tilby høye nivåer av protein.

Mens en og annen alkoholholdig drikke ikke utgjør mye risiko, kan det være lurt å unngå å drikke det. Noen leger mener alkohol bidrar til kreft i munn og svelg. Som en kreft overlevende, kan du være mer utsatt for angrep av en annen form for kreft.

Misforståelse

Mens du ønsker å øke de naturlige næringsstoffene du får i deg, trenger du ikke ønsker å overspise, noe som kan føre til helseproblemer bortsett fra kreft. Overvåk del kontroll og trene for å opprettholde en sunn vekt. Du tenker kanskje kosttilskudd vil hjelpe deg å få mer næring, men vær oppmerksom på at noen kan skade kroppen din. For eksempel kan johanne vorte forstyrre andre medisiner, for eksempel prevensjon. Hvis du ønsker å inkludere et supplement, snakk med legen din om fordeler og ulemper.