Du kan lære hvordan å miste vekt drikkevann på et blunk. Vann er en nødvendig del av livet. Alle trenger å drikke vann om de er kosten eller ikke. Når du er slanking er det spesielt viktig å drikke nok vann og ekstra vann.

•  Drikk vann - Drikk minst åtte glass (8 gram) vann hver dag. Teller ikke andre væsker i tellingen din selv om andre sier det er akseptabelt. Andre væsker kan ha koffein eller andre ting i dem som dehydrerer kroppen og føre til at kroppen trenger mer væske. Teller ikke kaffe, te, melk, brus eller andre drikker i telling av hvor mye vann du drikker. Å drikke vann hjelper deg å miste vekt ved å hjelpe deg kroppen skylle ut fettet ut av cellene.

DRIKK VANN HVER DAG - Legg drikkevann til din daglige rutine. Ikke gi deg selv kreditt for å drikke åtte glass vann 2, 3, eller 4 dager per uke. Du trenger å drikke nok vann hver dag, 7 dager per uke. Du kan raskt bli dehydrert, pluss det vil ikke hjelpe deg å gå ned i vekt hvis du ikke drikker nok vann. Hvis du ønsker å gå ned i vekt drikkevann, så du må drikke vannet. Hvis du har et problem å få det ned, prøv en teskje av gangen. Alle kan drikke vann, ikke gjør noen unnskyldninger.

før måltider - Drikk et glass vann før hvert måltid til, slik at du føler deg mettere. Hvis du fortsatt er sulten etter måltidet kan du alltid ha et ekstra glass etter. Det tar minst 20 minutter for deg å føle deg tilfreds, så gi kroppen din tid til å fortelle deg at du er full.

UNNGÅ SALT - Sett deg selv på en lav salt diett. Salt gjør cellene holde vann. Hvis du spiser en høy mengde salt, er du i hovedsak ødelegger kostholdet ditt. Mange pakket og hermetisert mat er høy i salt. Sjekk alltid etikettene. Hvis du spiser mat i sin naturlige form så er du mest sannsynlig ikke spise for mye salt. Spis rikelig med frukt, grønnsaker, hele korn og lite mettet fett kjøtt.

Trene hver dag og spise et godt kosthold i tillegg til drikkevann. Du kan lett lære hvordan å miste vekt drikkevann.