Binyrene er ansvarlig for energibruken fra protein, karbohydrater og fett. De er ansvarlig for et sunt immunforsvar, og de også hjelpe kroppen avtale med betennelse. Når de ikke fungerer som de skal, kan kroppen bli sløv, kan du ha en hard tid hamlet opp med forkjølelse, kan du føle smerter og plager, og du kan også ha lavt blodsukker, som også kalles hypoglykemi. Det finnes måter å behandle adrenal insuffisiens med medikamenter, men det er også en måte å gjøre det via kostholdet.

•  Kutt ut sukker. Siden hypoglykemi kan oppstå med lav binyrefunksjon, er det en god idé å stabilisere blodsukkernivået. En måte å gjøre dette på er ved å kutte ut enkle sukkerarter, som for eksempel cookies, godteri, brus, kaker og bearbeidede bakevarer.

Spis mer fiber. Fiber er funnet i komplekse karbohydrater. I motsetning til enkle karbohydrater, får komplekse karbohydrater fordøyd saktere, noe som kan bidra til å holde blodsukkeret under kontroll. Noen eksempler på høy-fiber matvarer er hele korn, bønner, havrekli, grønnsaker og psylliumskall.

•  Klipp ut sentralstimulerende midler. Produkter som har koffein i dem kan forverre lav binyrefunksjon. Alt som har koffein eller andre stimulerende midler bør unngås. Noen eksempler på dette inkluderer kaffe, energidrikker, nonherbal te og brus.

Spis ofte. Spise små, balanserte måltider gjennom dagen kan gi deg energi, og også bidra til å holde blodsukkeret i sjakk. Dette kan være fordelaktig for lave adrenal funksjon. Spis måltider hver 2 til 3 timer.

Bruk noen kosttilskudd. Det finnes ulike kosttilskudd som brukes til å behandle binyreinsuffisiens. De bidrar til å regulere blodsukkeret, øke immunitet og øke energinivået. Noen av disse inkluderer Vitamin C, lakris, krom, solhatt og ginseng.

Hint

• Frukt er også akseptabelt, men det skal bare spises i moderate mengder. Fruktjuice bør unngås, da det har konsentrert sukker i den.
• Når du tar kosttilskudd, alltid bruke dem som anvist.