Hva gjør Crystal Gayle, Rapunzel og Goldie Locks alle har til felles? De er alle fiktive karakterer. Vel, alle av dem var unntatt for Crystal Gayle. Hun har lange, flytende og vakkert hår som er så lang at hun må bruke høye hæler for å unngå å snuble på den .. Tydeligvis, hun har ingen problem å få tilstrekkelig stimulering til hennes hårsekker. Det er nok å si, er det noen mennesker som ikke nødvendigvis ønsker å være i stand til å lage en klatretauet med håret, men de ønsker å øke vekstpotensialet. De ønsker også å gjøre det naturlig.

•  Skjær dårlige matvarer fra kostholdet ditt. Eliminer frityrstekt mat, bearbeidet mat, raffinert mat, og mat som er høy i fett. Eksempler på disse ville være fast food, kaker, kjeks, godteri og kaker. Begrens inntaket av alkohol også.

Spis sunn mat. Det er noen matvarer som inneholder mye vitaminer som fremmer hårvekst. Noen av disse matvarer inneholder hav grønnsaker, grønne blader og tørket frukt. De har alle silisiumdioksyd, kalsium og jern; alle disse næringsstoffer er gunstig for hårvekst.

Spis mye protein. Du trenger ikke å overspise protein. Bare sørg for at du får den anbefalte mengden. Protein er viktig fordi håret består av protein. The Institute of Medicine anbefaler å få 0,8 gram protein per kilo kroppsvekt daglig. Noen eksempler er magert kjøtt, fisk, bønner, belgfrukter, lite fett meieri, og tofu.

Ta vitaminer. Det er noen vitaminer som er gunstig for hårvekst. Ifølge Dr. Shapiro Hår Institute, noen av disse inkluderer vitamin C, vitamin A, vitamin E, vitamin B-kompleks, inositol, biotin og pantotensyre. Noen av disse vitaminene kan også finnes naturlig i sitrusfrukter, yams og egg.

Få ditt fett. Essensielle fettsyrer - spesielt omega 3 fettsyrer - Hjelp med elastisiteten i huden, og de også bidra til å fremme sunne negler og hår. Ifølge Dr. Andrew Weil, kan spise mat som laks, makrell, sild, sardiner og linfrø stimulere hårvekst.

Massasje hodebunnen. Dette kan bidra til å stimulere blodsirkulasjonen. Det kan i sin tur fremme hårvekst. Ta med en god olje når du gjør dette. Gjør du det kan holde håret betinget, og det vil også redusere sjansene for flassing og utvikle en tørr hodebunn.

Hint

• Når du børster håret ditt, bruk en naturlig børste. Begynn fra endene; jobbe din vei mot røttene. Dette vil sette mindre stress på håret follicles.
• Når du tar vitaminer i supplement form, sørg for å lese ingrediens etiketten nøye for å være sikker på at du ikke er allergisk mot noe. Også bruke dem som anvist. Selv om de kan være bra for deg, overdoser på dem kan føre til toksisitet og virke mot sin hensikt.