Whey protein pulver er et kosttilskudd som brukes av mange grunner. Dens fordeler har gjort det ganske populært de siste årene, selv om det er noen som har tvilt sin sikkerhet og effektivitet. Som med ethvert produkt eller helse supplement på markedet, er det best å utdanne deg selv før du hopper med begge føttene i den nyeste kjepphest. Å gjøre en beslutning når du har veid alle argumenter for og imot er den eneste måten å sikre din sikkerhet.

Funksjon

Whey protein er laget av melk i løpet av prosessen med å snu melk til ost. Det er fritt for laktose og fett.

Betydning

Whey Protein reparerer skadet muskler gjennom aminosyrer som finnes i den, noe som gjør det til et populært supplement blant kroppsbyggere. Det er også brukt av slankere fordi det holder blodsukkeret stabilt, og hjelpe dem å holde sine cravings i sjakk.

Farene

Tar mer enn den anbefalte dose på pakken over en lang tidsperiode kan forårsake nyre-og leverskader. Dette skyldes at disse organer må arbeide hardere å fjerne overflødig protein ikke blir absorbert av kroppen.

Time Frame

Hvis den anbefalte dosen er 30 g, er det bedre å plass det ut gjennom dagen, gi kroppen din en mulighet til å fordøye protein riktig. Mens protein er bra for deg, kan kroppen bare håndtere en viss mengde av det på en gang.

Betraktninger

Drikking 02:58 protein shakes om dagen bør møte dine diettbehov og bidra til å forhindre eventuelle helsemessige problemer oppstår.