Riboflavin, eller vitamin B2, er et vitamin som brukes til å forebygge livmorhalskreft og migrene, så vel som til behandling av akne, carpal tunnelsyndrom og visse blodsykdommer. Gi kroppen din med nok riboflavin er avgjørende for god helse. Men noen ganger kan det være nødvendig å redusere Riboflavin nivåer i kroppen din, fordi vitamin kan påvirke effekten av andre medisiner, for eksempel de som er tatt for malaria.

•  Sett av tid til å passere for å redusere nivåene av riboflavin i kroppen naturlig. Riboflavin er et vannløselig vitamin og er naturligvis reduseres raskt på grunn av menneskekroppens stor konsentrasjon av vann.

Ta blondt psyllium frø pulver for å redusere absorpsjonen av riboflavin fra vitamintilskudd. Kjøpe kosttilskudd på et apotek. Følg instruksjonene på flasken.

Unngå mat med høyt riboflavin, inkludert melk, forsterkede frokostblandinger, kjøtt og egg. Les mat etiketter for vitamin B2 eller riboflavin innhold og velge matvarer som inneholder lavere prosenter av vitamin.

Expose Riboflavin inneholder matvarer til lys for å ødelegge riboflavin. Plasser ikke-bedervelige varer i solen eller butikken ved siden av en lyskilde. Sett en batteridrevet camping lanterne i kjøleskapet for å ødelegge riboflavin i produkter som melk.

Hint

• Redusere riboflavin i mat er mer effektivt enn å redusere kosttilskudd fordi riboflavin er lettere absorbert fra mat kilder enn fra vitaminer.
• Riboflavin er et viktig vitamin for mennesker. Reduser Riboflavin nivåer bare når det er nødvendig av medisinske grunner.
• Alltid snakke med legen din før du tar urte kosttilskudd.