Kne bursitt er spesielt vanlig i bryst svømmere. Kne bursitt er forårsaket av betennelse i en slimpose i kneet, som er en væskefylt sekk demping mellom sener, bein og skinn. De bursa hjelp vev til å gli over hverandre. Å ha kneet bursitt er en svært smertefull opplevelse, og vil begrense deg fra alle sportsaktiviteter, slik at du ønsker å håndtere det så godt og så raskt som mulig.

Bruksanvisning

•  Ring legen din dersom du har symptomer på kne bursitt, inkludert smerte når du beveger kneet, hevelse i kneet, tetthet i hamstring, rødhet i noen områder og smerte når du bøyer eller rette ut beinet. Noen ganger pasienter med kneet bursitt kan oppleve feber. Din lege vil bestille en X-ray for å utelukke andre tilstander som sprekker og å identifisere andre problemer som kan bidra til kneet bursitt, som for eksempel leddgikt.

Bruk isen å massere kneet opp til 15 til 30 minutter. Gjenta 3-4 ganger om dagen til smerten er borte. Bruk varme hvis isen massasje ikke lindre smerte. Du kan enten bruke varmeputer, varmelamper eller varme salver.

Hvil kneet. Hindre vektbærende ved å bruke krykker, hvis det er nødvendig. Ikke prøv å gjenoppta aktiviteter for tidlig. Begynn sakte.

Ta anti-inflammatoriske medisiner. Ta antibiotika hvis bursa er infisert. Hev kneet om ditt hjerte. Dette vil redusere hevelse. Legen din kan også ta litt av væsken ut av den infiserte bursa å redusere hevelse.

Strekk hamstring når du kan hver dag. Spis et sunt kosthold og ta vitaminer for å fremme helbredelse.