Broken, revet eller sterkt-slitte fot orthotics kan påvirke idrettslige prestasjoner, samt føre distressful symptomer som hodepine. For å unngå ubehagelig eller smertefulle bevegelser, er det lurt å vurdere din fot orthotics på rutinemessig basis. Ved å undersøke flere fasetter av orthotics, kan du avgjøre om det er på tide å pusse opp, omstille eller erstatte fottøy.

Bruksanvisning

Analyser måten foten orthotics føler når du står, går og løper. Hvis de føler ubehag eller forårsaker smerte, fjerne orthotics og erstatte dem med en gang, eller ta de orthotics til et verksted for oppussing hvis plast skallet ikke har sprukket.

Finn ut når orthotics ble kjøpt. Typiske fot orthotics siste fra 1 til 5 år, avhengig av personlig bruk og materialet de orthotics er laget av. Dersom ortoser er laget av en hard plast, er en kontroll bare nødvendig hver 3 til 5 år. Men, myk plast, kan skum eller skinn orthotics må byttes ut etter bare ett års bruk.

Vurdere din livsstil. Dersom orthotics bare se mild bruk gjennom det meste av dagen, er sjansen de vil vare fra 3 til 5 år. I kontrast, bør idrettsutøvere ta sine fot orthotics i for justeringer eller utskiftninger hver 1 til 3 år, Running Times Magazine anbefaler.

Ring en orthopedist for en revurdering av dine orthotics hvis du opplever foten smerte under eller etter en graviditet. Graviditet ofte påvirker formen og størrelsen på kvinners føtter. Dette fører ofte til ubehag når iført orthotics som tidligere hadde passet perfekt. Mens de fleste kvinners føtter tilbake til det normale etter svangerskapet, noen kvinner opplever at endringene er permanente, noe som gjør det viktig for dem å ha orthotic justeringer som er gjort.

Undersøk orthotics for tegn på slitasje eller skade. Dersom orthotics er sprukket, ødelagt eller er iført tynn, ring en orthopedist for å sette opp en evaluering avtale.

Søk skoene etter tegn på ujevn slitasje. Riktig arbeids orthotics vil holde føttene oppreist og perfekt justert. Hvis det er tegn til ujevn slitasje, kontakt en orthopedist for reparasjoner eller oppussing.

Inspiser føttene for noen tegn til å gni eller smerte. Hard hud og bunions er store indikatorer at skoene ikke passer riktig og gni visse områder av føttene overdrevet.

Feel bena etter trening. Foot orthotics er ment å forbedre muskelbevegelser. Selv om det kan være noen muskelspenninger når tilpasse seg den nye følelsen av orthotics, har noen belastning eller ubehag etter bena hadde god tid til å justere er et tegn på et problem med orthotics. Planlegge en avtale med en orthopedist hvis du fortsatt opplever belastning etter en måned på seg orthotics konsekvent.