Fibromyalgi er ansett som en smertesyndrom, ikke er en sykdom, og det er best diagnostisert av en lege eller en annen rheumatologist kjent med tilstanden.

Bruksanvisning

•  Besøk en revmatolog eller annen lege kjent med fibromyalgi hvis du har noen eller alle av disse symptomene: generalisert smerte og tretthet, tilbakevendende hodepine, forstyrrelser i søvn, nummenhet eller prikking i ekstremiteter, "restless legs", morgenstivhet, irritabel tarm, eller smertefulle menstruasjonsperioder.

Ta hva medisiner er foreskrevet hvis diagnosen fibromyalgi er gjort. Disse kan omfatte antidepressiva Cymbalta og Savella, som er FDA-godkjent for behandling av fibromyalgi, og Lyrica, en medisin for smerte forårsaket av skade på nervesystemet. Over-the-counter smertestillende som ibuprofen og reseptbelagte narkotiske stoffer som tramadol kan også være foreskrevet, samt flere typer antidepressive medisiner og krampeløsende legemidler for de med irritabel tarm syndrom.

Få tilstrekkelig, avslappet søvn. Diskuter med legen din noen problemer med søvnforstyrrelser, som rastløse ben syndrom. (Se "Tips for bedre søvn" nedenfor). Spis en tilstrekkelig, næringsrik diett.

Exercise. Forplikte deg til regelmessig fysisk trening. Trening er en av de best kjente behandlinger for fibromyalgi, selv om det noen ganger er vanskelig på grunn av smerte. Gå eller annen skånsom trening kan være den beste måten å starte og å bygge utholdenhet for mer kraftig mosjon.

Alternativ medisin
Se komplementære og alternative behandlinger som Feldenkrais, Pilates, massasje, kiropraktikk, akupunktur, smerte management teknikker, og fysiske og yrkes terapier. Mange mennesker med fibromyalgi si disse behandlingene har hjulpet sine symptomer, ifølge National Institutes of Health.

Gjør endringer på jobben som nødvendig for å imøtekomme din tilstand. For noen kan arbeidstiden må bli redusert, For andre kan en bytte til en mindre krevende jobb være nødvendig. Rådfør deg med en ergoterapeut for å forbedre arbeidet ditt stasjon og for å minimere fysisk smerte.

Tips og advarsler

• Tips for bedre søvn: Ikke innta alkohol, koffein eller sjokolade behandler i sen ettermiddag eller kveld. Unngå ettermiddag naps fordi de kan forstyrre din naturlige søvnrytme. Prøv å holde en vanlig søvn tidsplan hver dag. Trening er viktig for å redusere symptomer på fibromyalgi, men prøver å gjøre det på samme tid hver dag og tre timer eller mer før sengetid. Opprettholde et kjølig, stille og mørkt soverom og bruke det bare for å sove, unngå dataarbeid eller sent på kvelden TV-visning. Gjør noe avslappende og beroligende, for eksempel å ta et varmt bad, før du trekker deg.