Ifølge National Institute of nevrologiske lidelser og hjerneslag, 40 millioner amerikanere hvert år lider av en kronisk søvnforstyrrelse. Hypersomni, eller sover for mye, er en søvnforstyrrelse som påvirker arbeid, sosiale aktiviteter og livet generelt. Det er preget av langvarig søvn i løpet av natta og hyppige søvnighet episoder på dagtid. I tillegg kan andre alvorlige helseproblemer utvikle, som hjertesykdom, og en økt risiko for død.

Diabetes og hjertesykdom

Sover for mye kan utvikle diabetes. Faktisk, av folk som sover mer enn ni timer i natt er på en 50 prosent høyere risiko for å utvikle diabetes enn personer som sover rundt sju timer hver natt, og det samme er tilfelle for folk som sover mindre enn fem timer per natt. Folk som sover for mye har en 38 prosent høyere risiko for å utvikle koronar hjertesykdom enn folk som sover normal åpningstid.

Andre helseplager

Hodepine er vanlig for de som sover for mye. Folk har en tendens til å gå i dvale for å bli kvitt dem, slik at de forsov igjen og syklusen fortsetter. De som forsov er 21 prosent større sannsynlighet for å ha vektproblemer og hyppige ryggsmerter; øvelser eller en god madrass kan hjelpe deg med ryggen smerter når du sover innenfor normale grenser, men de har egentlig ikke gjøre en forskjell når du ligger i sengen for lenge.

Psykologiske problemer

Depresjon er oftere assosiert med søvnløshet, men rundt 15 prosent av deprimerte mennesker sover for mye. Forsove kan betraktes som både årsak og virkning av depresjon, fordi etter å ha sovet mer enn ni timer, deprimerte mennesker våkner opp mer forvirret og dårlig samvittighet de forsovet, slik at de går i dvale for å unnslippe virkeligheten og årsakene til sin depresjon i første omgang.

Profesjonelle og personlige problemer

Forsove kan resultere i et bredt spekter av sosiale og personlige problemer. Det påvirker jobben din når du er sent til kontoret og arbeidet ditt når du er trøtt hele dagen; det påvirker din fysiske kapasiteter, som å kjøre, og kan føre til ulykker; det kan påvirke ditt forhold til andre mennesker og dine familiemedlemmer; det kan sette din økonomiske status og helse i fare og kan også føre til døden.

Rettsmidler

Gode ​​søvnvaner kan forbedre flere aspekter av en persons liv. Disse involverer en sunn rutine rundt sengetid, og i løpet av dagen. Hold faste tider for å gå til sengs og våkner opp om morgenen; unngå alkohol og koffein nær leggetid, slik at du kan sove godt og våkne opp uthvilt; trene regelmessig og unngå naps i løpet av dagen, slik at du kan ha en god natts søvn. Du bør også vurdere muligheten for en annen medisinsk tilstand som kan føre til at du søvnighet (som hypotyreose) - behandle det vil gjenopprette sunne søvnvaner.