De fleste av oss forbinder hulrom til barndommen tannlege besøk hvor vi ble behandlet på en liten leke i bytte for ikke chomping på tannlege hånd. Den triste sannheten er at hulrom kan komme på deg ofte i alle aldre når riktig behandling er ikke tatt. Her vil du lære hvordan du kan forebygge hull i voksen alder!

Bruksanvisning

Slik unngår Voksen Hulrom

•  Puss tennene først i morgen med en fluortannkrem som er godkjent av ADA. Du tror kanskje dette er dumt å pusse før frokost. Det er viktig. Bruk en elektrisk børste når det er mulig.

Floss, gurgle og pusse tennene igjen etter du har selv frokost. Sørg for at du har hatt dine fylles av hva du ønsker å spise på morgenen før du pusser.

Trekk deg og bruk en tannpirker som en dental hakke når du er ferdig med å spise på en restaurant. Når ingen andre er i toalett, kjøre tuppen av tannpirker langs toppen av tennene dine, og pass på å fjerne plakk. Skyll den bort i vasken og fortsett rundt tennene. Skylle munnen etterpå.

Tygg en sukker-gratis anti-hulrom tyggis etter et måltid hvis det ikke er tid for tannpuss og tygge den etter hver matbit. Det er en trygg idé å tygge opp til tre stykker om dagen, men holde alt med måte.

Brush igjen når du er ferdig med lunsj. Å ha en reise pakke med tannbørste og tannkrem er ideell for post-lunch rengjøring.

Kjør tungen langs tennene dine når du ikke har andre mulige alternativet for rensing av tennene dine. Det kan være en fin ting. Spyttet kan hjelpe slaget skaden gjort av plakk og bakterier.

Rengjør tennene dine når du er ferdig å spise for natten. Bruk tann hakke og floss på tennene som første del av prosessen.

Puss tennene tjue ganger i hver del av munnen. Sørg for å kjøre penselen over foran, bunn og sider. Swish vannet rundt og spytte ut tannkremen.

Gurgle og skyll i et helt minutt ved hjelp av anti-hulrom munnvann. Spytte ut munnvann helt og du er ferdig med din tannpleie praksis for dagen. Starter igjen i morgen, og husk å følge disse reglene for tannpleie hver dag når det er mulig.

Hint

• Drikk brus gjennom et sugerør hvis du må drikke det. Som hindrer den i å komme i kontakt med tennene.
• Stash flere tannpirkere i lommene på vesken slik at du alltid har en måte å fjerne plakk på farten.
• Hold en av disse miniatyr reise versjoner av tannbørste, tannkrem og munnvann i bilen eller vesken. Det er alltid bra å ha på farten!
• Hardere bust betyr ikke nødvendigvis at det renser mer grundig. Du bør være sikker på å justere seighet på tannbørsten din til følsomhet og behovene til munnen.
• Ikke pusse tennene for mange ganger på en dag. Over-børsting kan være skadelig for tennene også. Hold det på tre til fire ganger om dagen.
• Unngå drikker om natten, bortsett fra vann, etter at du har børstet tennene.