Ja. Å miste vekt er mer utfordrende for en kvinne enn det er for en mann. Det er en enkel sak for kroppssammensetning. Mens menn naturligvis ha mer muskler enn kvinner; kvinner naturlig har mer kroppsfett enn menn.

Funksjoner

Den eneste måten å gå ned i vekt er å forbrenne mer kalorier enn du tar inn.

Betraktninger

Muscle er en av kroppens store energi griser; den bruker en masse kalorier. Og fordi menn generelt har en høyere prosentandel av muskelmasse enn kvinner, menn har også større kalori behov enn kvinner.

Effekter

På grunn av deres forhøyede behov for kalorier, men vanligvis har en raskere metabolisme enn kvinner. En mann kan komme unna med å være mindre aktive, men likevel klarer å forbrenne flere kalorier enn en kvinne som må jobbe hardere for å brenne en sammenlignbar antall kalorier.

Andre faktorer

Kvinner går gjennom overgangsalder har også kjempe med hormon endringer involvert i denne prosessen som påvirker hennes metabolisme, appetitt og fettlagring. Alle disse faktorer gjør miste vekt vanskeligere for en aldrings kvinne enn for et aldrende menneske.

Tips

I tillegg til en sunn lavt kaloriinntak og daglig aerob trening, bør kvinner omfatter noen form for styrketrening som en del av deres vekttap strategi. Prøv calisthenics, trening med vekter eller bruke motstand band å utvikle muskel tone. Denne treningen vil fremme veksten av lange magre muskler hos kvinner, i motsetning til de store jakt muskler karakteristisk for menn, men fordelen er fortsatt den samme. Muscle er muskel.