Grønn te har vært brukt i Kina i århundrer som både en drink og en urte supplement. Denne urten inneholder et aktivt stoff som heter catechin. Den mest studerte catechin finnes i grønn te er epigallocatechin gallate (EGCG). Katekiner er funnet å være effektive for vekttap.

Katekiner Kan Burn Abdomnial Fat

Provident Clinical Research studert effekten på en catechin-plus-koffeinholdige drikke (625 mg av katekiner, 39mg koffein) kontra en kontrollert drikke (39 mg koffein) på kroppssammensetning og fettfordeling hos overvektige og overvektige voksne under trening. Deltakerne fikk en tilfeldig drikke og ble bedt om å holde en konstant kaloriinntak kombinert med 180 minutter med moderat intensitet treningsøktene. Tre av de treningsøktene ble overvåket. Etter 12 uker på catechin gruppen hadde større vekttap. Den totale fettmasse var ikke forskjellig mellom de to gruppene. Men catechin gruppen mistet mer total abdominal fett område (-7,7 vs -0,3) og tapte mer underhudsfett (-6,2 vs 0,8). Basert på disse resultatene, kan det fastslås at katekiner kan brukes til å bekjempe magefett.

EGCG og postmenopausale kvinner

ATN Senter for Metabolsk Fitness i South Australia gjennomført en studie på mulige metabolske effekter av EGCG (150 mg, merkenavn Teavigo) og 38 postmenopausale kvinner. Kvinnene utøvd på et moderat intensitet (vandring på 75 prosent av alders hjertefrekvens) tre ganger per uke og tok Teavigo eller placebo to ganger daglig i 12 uker.

Ved 0 og 12 uker, ble den kroppssammensetning og abdominal fett måles. Det var ingen forskjell mellom gruppene når magefett og intra-abdominale fettet ble målt. Den Teavigo gjorde redusere plasma glukose og redusere sine hvilepuls. Det ble konkludert med at moderat EGCG kan forbedre helsen til overvektige personer som gjennomgår regelmessig mosjon. Selv om, kan et tap av kroppsfett krever en mye høyere konsentrat av EGCG, katekiner (tilsvarende de ovennevnte studie) eller en mulig tilsetning av metabolske stimulerer.

EGCG Pilot Study Med overvektige menn

Michael Boschmann, University of Medicine, Berlin, utført en randomisert dobbeltblind studie der seks overvektige menn fikk 300mg EGCG i to dager. Endringer i energiforbruk og substrat oksidasjon ble vurdert. Under den første fase postprandial, respiratoriske kvotient var lavere med egcg motsetning til placebo. Funn i denne pilotstudien tyder på at EGCG kan øke forbrenningen hos menn, men en mer inngående studie med et bredere spekter av body mass index og alder er nødvendig.

Teorier / Spekulasjoner

Disse kliniske studier viser at katekiner, spesielt EGCG, kan fungere som et vekttap hjelpemiddel. I to av studiene, syntes magefett å være målet området av vekttap.

Advarsel

Søke råd hos helsepersonell før du supplere med grønn te, katekiner eller EGCG. Disse studiene ble gjort i en klinisk setting, og resultatene er ikke typiske.