Protein shakes gi kroppen din med mengden av ren protein den trenger. Enten du er vekttrening eller leter etter en måte å spise sunnere, kan du dra nytte av ernæring som finnes i protein shakes.

Typer

Den mest populære typen protein shake inneholder whey protein. Soyaprotein og egg protein vibrering er også tilgjengelig på helsekost og kosttilskudd butikker.

Funksjoner

Whey protein shakes kan inneholde alt fra 24 gram protein til 50 gram i en en-scoop servering. Protein shakes kan variere fra 130 kalorier til 200 kalorier, og for Vekt- og muskel-få formål, og med opp til 900 kalorier.

Ernæring Fakta

Kvalitet protein shakes er lav i sukker, fett og kolesterol. Noen protein shakes er fullpakket med kunstige søtstoffer og fyllstoffer, men det er mange naturlige protein pulver tilgjengelig.

Flavors

Protein shake smaker inkludere jordbær, sjokolade, vanilje, cookies og krem, mocha og unflavored.

Oppskrifter

Protein shakes kan bli omgjort til små måltider og snacks ved å tilsette andre ingredienser. Blending en protein shake med fettfri melk og frukt, for eksempel jordbær eller bananer, skaper en protein-pakket smoothie.