Anemi er en tilstand som oppstår når blodet har lavere-enn-normal konsentrasjon av røde blodceller (RBC) eller RBC har en under gjennomsnittet mengden hemoglobin. Jernmangelanemi er den vanligste formen og følgende trinn viser hvordan du skal behandle denne type anemi naturlig.

Bruksanvisning

•  Stopp blødningen. Kronisk anemi kan være forårsaket av blødning sakte over en lang tidsperiode. Eventuelle andre behandlinger vil være ineffektiv før dette er utbedret. Hvis blødningen er internt, kan det være vanskelig å oppdage hjemme.

Øk inntaket av folsyre, jern og vitamin C. Rødt kjøtt, særlig leveren er en av de mest konsentrerte kildene til jern og er lettere absorberes enn jern fra grønnsaker og andre matvarer. Egg, kylling, fisk, svin, kalkun og skalldyr er alle gode kilder til jern hvis du ikke spiser rødt kjøtt.

Legg mer grønnsaker i kostholdet ditt. Bønner, nøtter (inkludert peanøttsmør), erter og linser er høy i jern. Visse tørket frukt som aprikoser, fersken, rosiner og svisker er gode kilder også. Sjekk brød, frokostblandinger og pasta for å se om de har blitt beriket med jern.

Ta med flere kilder til vitamin C i kosten. Disse inkluderer sitrusfrukter som grapefrukt, sitroner og appelsiner. Andre frukter som inneholder mye vitamin C er aprikos, kiwi, mango og jordbær. Kål, brokkoli, noen grønne grønn grønnsak, paprika, poteter og tomater er også gode kilder til vitamin C.

Unn alvorlig anemi med blodoverføringer og jerninjeksjoner i et sykehus.