Fasting er en av de raskeste og mest effektive måter å rense kroppen for skadelige stoffer. Det har vært praktisert i østlige kulturer i århundrer, og vil gi kroppen din en sjanse til å rette all sin energi mot avrusning i stedet for fordøyelsen. Fasting kan gjøres når som helst, og det er tre varianter å velge mellom: ren, monofood og juice.

Pure Fast

På et rent fort, ta deg ingen andre væsker enn vann. Hvis du gjør en ren fast i mer enn to dager, drikker en master rens i kombinasjon med rent vann er viktig. Rens inneholder følgende ingredienser: 8 oz. rent vann, klype salt, 1 ss. lønnesirup eller honning og 2 ss. sitronsaft.

Monofood Fast

En monofood rask innebærer å ta i bare en grønnsak eller frukt. Frukter som vannmelon, epler og druer er anbefalt, fordi de inneholder helbredende og rensende egenskaper som vil hjelpe kroppen din gifte. Hvis du bruker bare én type frukt eller grønnsak du vil spise mindre, og kroppen din vil ha muligheten til å rette all sin energi mot å kvitte seg med skadelige stoffer. Den beste vegetabilske å konsumere er gulrøtter. Ikke slutte å konsumere vanlig vann i løpet av denne fort.

Juice Fast

En juice rask er en modifisert monofood fort. Den eneste forskjellen er at du spiser flytende frukt og grønnsaker. En juice rask er mer effektiv enn en monofood fort, fordi kroppen krever mindre energi å fordøye en diett som er ren væske, noe som vil bidra til å omdirigere at ubrukt energi til å rense kroppen. Ikke slutte å drikke vann i løpet av denne fort.

Generelle retningslinjer

En person kan faste i opp til 30 dager, men det anbefales at tre av de faster vare lenger enn fem dager. Lette tilbake til en normal hverdag diett, og begynne med å konsumere frukt og grønnsaker eksklusivt. Vent noen måltider før du begynner å spise kjøtt eller stekt mat. Konsultere legen din dersom du er hypoglykemisk eller diabetes før du starter noen av de tre faste dietter. Fasting er ikke anbefalt for alle som er infisert med AIDS eller tuberkulose. Gravide kvinner, spedbarn og alle som lider av nyresvikt bør unngå faste, så vel.