Lårene er et vanlig problem for mange slankere sliter med å gå ned i vekt. Når for mye fett samler i lårene de kan gni sammen og bli ubehagelig. Lær hvordan du kan bli kvitt "torden lår" en gang for alle, og komme i form i dag.

Hit tredemølle. Du kan gå ned i vekt i bena dine den enkleste når du begynner en daglig kardiovaskulær trening som fungerer ut bena. Start med å gå i minst 20-30 minutter per dag og gradvis bygge opp din utholdenhet til du er i stand til å kjøre. Løping har størst innvirkning på underkroppen toning og vekttap. Running vil også hjelpe deg i all-over hele kroppen vekttap.

Delta i vekt-baring øvelser. Når du bygger opp musklene som ligger i lårene, vil du begynne å kaste overflødig fett og redusere forekomsten av låret cellulitter. Prøv grunnleggende knebøy og utfall for å tone og forbedre utseendet på lårene. Starter med 10 knebøy og 10 lunges hver dag og langsomt øke disse tallene. Du vil begynne å umiddelbart se en forskjell som lårene blir fastere.

Begynn en low-carb diett ved å eliminere sukker, hvitt mel og enkle karbohydrater. Fokusere på å spise magre proteiner som kylling bryst, kalkun og kvalitet kutt av biff. Spis grønnsaker og frukt (som anses gode komplekse karbohydrater). En lav carb livsstil vil hjelpe deg til raskt å kaste fett i lårene og hjelpe deg å slanke seg.

Bruk en cellulitt reduksjon lotion. Det er store lotions på markedet som bidrar til å stramme opp lår og redusere cellulitter og smilehullet. Kremer fungerer godt når de brukes i kombinasjon med kosthold og livsstil endringer. Lotions arbeide for å krympe og jevner ut lårene fordi de inneholder grønn te, koffein, sitrus ekstrakter og mentol. Bruk cellulitt skjold lotions daglig for best resultat.