Digidexo.com

Hvordan å miste baby vekt som Katie Holmes

Hvordan å miste baby vekt som Katie Holmes


Du er døende for å komme tilbake i skinny jeans. Jada, finne tid til å dusje er en luksus i disse dager. Men ved å gjøre trening til en prioritet, kan du komme tilbake til din prebaby vekt på kort tid. Se på Katie Holmes - på bare 5 måneder, klarte hun å kaste alle hennes graviditet vekt. Ved varig utmattende treningsøktene, er Katie tilbake i hennes størrelse seks jeans.

Hvordan å miste baby vekt som Katie Holmes

•  Skru opp cardio. Katie gjør velig 2 timer med kardio hver dag, mest løping. Bland opp din rutine slik at du ikke blir lei. Du kan også feste barnet i vognen og traff nabolaget. Nøkkelen er å komme i bevegelse, slik du kan.

Løft vekter. Dette er flott fordi det kan gjøres i komforten av ditt hjem. Styrke og styrketrening vil tone kroppen din, slik at du ser slankere og passform. Du vil også forbrenne mer kalorier når kroppen er i ro. Hvis det har gått en stund siden du løftet noen vekt (i tillegg til baby, selvfølgelig), begynne i det små og legge vekt som du går.

Rull ut matten for Pilates. Ikke bare gjør pilates føle deg bedre, det styrker musklene. Pilates øvelser vil lette ryggsmerter og bygge overkroppen. De har også styrke kjernen, med fokus på de samme musklene som ble anstrengt under graviditet og arbeid - Mage, bekken muskler og tilbake.

Hint

  • Konsultere med en Pilates instruktør før begynnelsen, å sørge for at du gjør det riktig.
  • Sørg for å strekke og varme opp før du gjør noen øvelser.
  • Du kan skade ryggen din hvis du utfører Pilates feil. Vær ekstra forsiktig med posisjonene.