Digidexo.com

Hvordan lage grillet kylling

Hvordan lage grillet kylling


Grillet kylling er en deilig og sunn mat, det er svært høy i protein, og det kan være forberedt i nesten ingen tid i det hele tatt. Det er virkelig så rask og enkel å lage grillet kylling. Fjærkre som kylling og kalkun er en veldig fin måte å kutte ned på fett og har en høy protein sunn mat.

Hvordan lage grillet kylling

•  For å forberede grillet kylling alt du trenger er et par ingredienser. Et par stykker av tynne skiver kylling koteletter. Eller du kan bruke boneless skinless kyllingbryst og bare banke dem ned med en kjøtt pounder.

Så du ta din kylling og legg kyllingen i stor ziploc bag. Nå kaste i ziploc bag din favoritt marinade med kylling. Deretter prøve og fjerne det meste av luften fra ziploc bag og nær. Du gjør dette, slik at kjøttet absorberer marinade.

Ta ziploc bag med kylling og marinade og avkjøl. Du kan kjøle kyllingen for opp til fire timer eller over natten. Kjøttet vil mørt og absorbere smaker.

Det du gjør nå er å ta kyllingen ut av kjøleskapet. Og la kyllingen å komme til romtemperatur før steking.

Hva du kan gjøre nå er enten broil kyllingen i broiler. Eller du kan grille kylling i grillpanne på begge sider til brun og sprø. Du kan grille kjøttet på grillen. Bare ikke steke kyllingen vi ønsker å unngå å bruke fett og dermed holder vi kylling sunt. Kyllingen vil koke enkelt og raskt fordi det er så tynn.

Grillet kylling kan nytes med en salat. Eller på en salat. Du kan også tjene kyllingen på siden av dampede grønnsaker. En grillet kylling sandwich på hvete brød er så deilig og sunn også det er lastet med fiber. Uansett hva du velger å gjøre bare holde det sunt og enkelt.

Hint

  • Du kan også gjøre dette med kalkun koteletter.